轮滑(一)理论考试资料

一 轮滑运动的种类： 

1 花样轮滑

花样轮滑是体育艺术相结合的运动项目，它的技巧性极强，与速度轮滑、轮滑球等项目相比，性质上有本质的差异，与体操跳水和花样滑冰却有相同的性质，特别是与花样滑冰相比较，除使用的滑行器材不同之外，两项运动几乎完全一样。 

花样轮滑包括单人滑、双人滑和舞蹈。世界花样轮滑锦标赛的竞赛项目包括：规定图形（男子、女子）；自由滑（男子、女子）双人滑（一男一女）舞蹈（一男一女） 

2 速度轮滑

以速度快慢决定比赛胜负的运动项目，比赛分为两种：场地跑道比赛和公路比赛 

世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米 5000米 10000米、20000米四项 

女子500米 3000米 5000米三项 

公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛 

3 轮滑球

比赛中双方队员持曲棍，通过传球、控球，最终将一个小而硬的圆球射入对方门里得分获胜。每队十四个选手，每次有五个选手上场，其中一个是守门员，看上去是冰球和曲棍球的结合体，双方各出5人在44*22米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或阻挡，一场比赛为2-3节，每节15-20分钟，进球多者为胜方。 

4 极限轮滑运动 

利用U形台做各种各样的惊险、负载技巧表演动作，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。 

5 休闲技巧轮滑 

二 轮滑的起源与发展：（老师强调的部分重点用红字标出）

轮滑运动是从滑冰运动过渡而来，据有关资料记载，轮滑在十八世纪由不知名的荷兰人发明的，最初有位荷兰的滑冰运动员，为了在不结冰的季节继续进行训练，尝试把木线轴安在皮鞋下，试图在平坦的地面上滑行，他的实验在不断失败和改进后终于取得成功，创造了用轮子鞋滑冰的历史，从此轮滑运动在欧洲诞生，兴起并得到较快的发展。

1863年，美国的詹姆斯•普利姆普顿创新地用金属轮子代替木质轮子，他的发明推动了各国轮滑运动的发展，他也由此发了大财。

1866年，詹姆斯在纽约投资开办了第一座室内轮滑场，并组织纽约轮滑运动协会，首次将轮滑运动正式列入体育运动的正式比赛项目，同时轮滑运动迅速传到欧洲各国。

1866年在美国成立最早的轮滑运动组织--“纽约轮滑运动协会”。后来由德国，法国，英国和瑞士4个国家发起，于1924年成立了国际轮滑联合会，目前，全世界已有60多个国家和地区加入该协会。

1879年，英国成立了国家滑冰协会，4年后，轮滑运动也隶属于该会管辖。

1884年美国理查森和雷蒙德发明了滚珠轴承，对改进轮滑技术起了极大的作用。

1884年英国首次举办了全国轮滑锦标赛。

12年4月1日，国际轮滑联盟在瑞士成立，使得轮滑运动向正规化，国家化进步发展。

轮滑做为一种娱乐项目在19世纪末传入了我国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初。

1910年，欧洲开始出现了轮滑球赛，英国于1908年修建了世界上最大的轮滑场

1924年在瑞士的蒙特勒举行了国际轮滑联盟第一次代表大会，瑞士，英国，法国等国的11名代表参加了本次会议，会议选出了瑞士人凯维兹任首任，奥托美耶尔为秘书长，并决定每年举行一次代表大会。

1926年4月举行了有六个国家参加的第一届欧洲轮滑球锦标赛。参赛的国家有英国，法国，德国，意大利，瑞士等。

1936年在德国的斯图加特举行了首届世界轮滑球锦标赛，英国队获得第一名，意大利队第二名，葡萄牙第3名

1937年在美国制定了第一个速度轮滑比赛规则。

1937年，在意大利蒙扎正式举办了首届世界速度轮滑锦标赛。同年，在德国慕尼黑举办了第一届欧洲花样轮滑锦标赛。五年后，第一届世界花样轮滑和花样舞蹈锦标赛在美国华盛顿举行。

1938年在英国伦敦举行了首届速度轮滑世界锦标赛。共有6个项目，英国队获得其中4个项目的冠军，意大利获得1000米冠军，比利时获1500米冠军。

1939年制定了花样轮滑规则，从此轮滑运动在世界各国得到迅猛的发展，并真正走上轮滑赛的道路。

1940年4月28日在罗马举行的43届国际奥林匹克委员会会议上正式承认了轮滑项目的国际联合会。

1947年，在美国的华盛顿举行了首届世界花样轮滑锦标赛，美国的莫恩斯获男子单人滑冠军；瑞士的维赫尔里获女子单人滑冠军；比利时的考林/李曼斯获舞蹈冠军；德国的加兰维尔/鲁德维格获双人滑冠军。

世界花样轮滑锦标赛从1947年开始每2年举行一次，有时是1年或3年不定期举行。

1966年开始每年举办一次世界花样轮滑锦标赛。

1952年，举行第一届世界轮滑锦标赛，当时只进行了男子项目的比赛，同年国际滚轴溜冰联合会正式改名为现今的国际轮滑联合会（FIRS）亚洲的日本也于同年加入了该组织，成为国际轮滑联合会在亚洲最早的会员国。

1978年由日本，印度和韩国等三个国际联合成立了亚洲轮滑联盟。

1985年10月18日--20日第一届亚洲轮滑锦标赛在日本冈谷举行，七个国家参加了这次比赛，比赛项目有速度轮滑和花样轮滑。

1985年亚洲轮滑联盟在召开首次亚洲执行会议，选举日本的野口嘉郎任联盟，中国，中华台北和韩国代表任副。在会议上决定1985年10月18日--20日在日本的长野裹罔谷市举办第一届亚洲轮滑锦标赛。并决定每2年举办一次亚洲轮滑锦标赛。

国际轮滑联合会下设花样轮滑，轮滑球和速度轮滑三个委员会。总部现设在美国，花样轮滑委员会设在美国的旧金山；速度轮滑委员会设在意大利的罗马；轮滑球委员会设在葡萄牙的里斯本。

1992年国际奥委会决定把轮滑球运动队列入奥运会的正式比赛项目

1997年在捷克斯洛伐克首都布拉格举行的国际奥委会的会议上，正式接纳国际轮滑联合会（FIRS）成为国际奥委会的正式成员。

三 轮滑运动的特点：

娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、压力

繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。

健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代

谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。

工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是

它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意接通安全。

四 轮滑练习： 

备选方案一： 

1．移动重心的练习 

（1）原地站立与踏步： 

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 

（2）单脚支撑平衡： 

在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 

（3）模仿滑行姿势的蹲起练习： 

速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。 

（4）“八”字行走练习： 

两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。 

（5）交叉步行走： 

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。 

2．直道滑行 

（1）单脚蹬地双脚滑行练习： 

右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。 

（2）单脚蹬地单脚滑行： 

上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。 

（3）初步体会直道滑行方法： 

上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。 

（4）直道滑行的摆臂动作： 

有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。 

3．弯道滑行 

弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。 

（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行： 

从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。 

（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行： 

在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。 

4．停止法 

在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。 

（1）“T”形停止法： 

在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。 

（2）双脚急停法： 

在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。

备选方案二：

1 踏步 

包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿，踏步及跺脚，为开始滑行做准备。 

然后双脚有T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复练习，逐渐加快速度。 

2 滑行 

在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行，滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧登出，上身向前做倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧，此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要，转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。 

教练提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。 

3 停止 

在滑行中，有时需要及时停止滑行，停止的方法分：正中切法、A字停刀（内八字法）、T字停刀（提刹） 

转弯急停 

教练提醒：可以先用正中切法练习，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将刹车器越用力的压向地面，就可以越快停下来，记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。 

4 安全跌倒 

安全跌倒的训练时透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部分受伤程度。 

教练建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并使身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时冲击力被完全分散出去，不至于使单一部分承受太多太重的伤害。 

五 轮滑时的自我保护

1注意戴好护肘护膝盖，安全帽，护掌等轮滑运动护具。

2学习轮滑时摔交是不可避免的，要注意做自我保护。

1滑行时始终要保持屈腿低中心。

2当要向前或向测摔到时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔到的力量。

3当要向后摔到时，也要主动屈膝下蹲。降低重心尽量臀部先坐下。同时低头团身，避免头部向后仰磕地。

4摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这牙膏很容易损伤手腕。