2014年3月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记

∙专家观点：胖人多痰湿，多有脾毒。

有脾毒的人会有什么表现？口腔异味？嘴上长疮？口中发苦？

正确答案是：有脾毒的人会有口腔异味。

专家推荐-祛口臭经验方

有脾毒的表现

专家观点：饮食习惯不良是脾毒的主要原因。

以下哪种饮食习惯最伤脾？爱吃甜的？爱吃咸的？爱吃酸的？

正确答案是：爱吃甜的饮食习惯最伤脾。吃肉多也易生脾毒；长期饮酒会导致严重脾毒。

哪种药材可以帮助排脾毒？陈皮？鸡内金？巴豆？

正确答案是：陈皮可以帮助排脾毒。鸡内金有帮助消化的作用。巴豆没有祛湿毒的作用。

专家推荐-陈皮解毒茶、陈皮甘草茶

现场讨论：哪些食物可以排脾毒？怎么吃排脾毒食物效果好？

专家观点：健脾有加强排脾毒的效果。

哪种中成药养脾排毒的效果好？归脾丸？健脾丸？香连丸？

正确答案是：香连丸养脾排毒的效果好。香连丸中的木香有理气健脾的作用。香连丸不宜久服。

专家观点：健脾药适于在两餐之间服用。

专家现场演示：按摩穴位排脾毒-商丘穴

何嘉博士现场演示：排脾毒健身操-呼字诀。

2014年3月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是奚肇庆。主题是《排毒一身轻(一)》。主要介绍每人体内都有毒；人时时刻刻都在排毒，口腔溃疡提示有心毒，栀子豉汤，心毒的表现，产生心毒的原因，排心毒的方式，喝字诀，归脾丸等相关内容，健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

以下哪种说法是错误的？每人体内都有毒？生病的人体内才有毒？人随时都在排毒？

正确答案是：生病的人体内才有毒的说法是错误的。

专家观点：每人体内都有毒；人时时刻刻都在排毒。

现场讨论：哪些表现提示体内有毒了？

专家观点：中医认为人体内的毒主要藏于五脏之间。

以下哪种表现提示有心毒？口腔溃疡？面斑？便秘？

正确答案是：口腔溃疡提示有心毒。心火偏旺易产生溃疡。

专家推荐去心毒缓解口腔溃疡名方-栀子豉汤

专家观点：睡眠不好与心毒有关。

心毒的表现

专家推荐缓解失眠经典方-黄连阿胶汤

专家观点：夏季气候炎热易产生心毒，心毒的产生与情绪有关；不良的饮食习惯也会导致心毒产生。

哪种代茶饮能去心毒？菊花茶？莲子心茶？薄荷茶？

正确答案是：莲子心茶能去心毒。莲子心归心经。

专家观点：淡竹叶有清心火、祛心毒的作用；生甘草有补心气，去心火的作用。

专家观点：苦味食物大多有祛心毒的作用。

专家推荐清心茶、百莲蛋花汤。

专家观点：出汗也是排心毒的一种方式。

何嘉博士现场演示排心毒健身操-喝字诀。

哪种中成药有养心排毒的功效？银翘解毒丸？归脾丸？天王补心丸？

正确答案是：归脾丸有养心排毒的功效。

专家现场演示：穴位按摩排心毒-神门穴

2014年3月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是奚肇庆。主题是《排毒一身轻(二)》。主要介绍怎样通过指甲判断肝脏是否健康，肝毒的表现，哭泣助肝排毒，如何腌渍金橘，降脂解酒茶等相关内容，健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

奚肇庆：江苏省中医院教授。

会体现在指甲上的毒是哪种？肺？脾？肝？

正确答案是：会体现在指甲上的毒是肝。

专家观点：指甲上的月牙不能判断健康情况。

现场讨论：怎样通过指甲判断肝脏是否健康？

专家观点：眼睛干涩、情绪急躁提示可能有肝毒。

哪种方式最有利于帮助肝排毒？大笑？哭泣？发怒？

正确答案是：哭泣最有利于帮助肝排毒。

专家现场演示：按摩穴位排肝毒-太冲穴

何嘉博士现场演示：排肝毒保健操-嘘字诀。

哪种食物有帮助解肝毒的作用？金橘？芹菜？芦荟？

正确答案是：金橘有帮助解肝毒的作用。金橘有疏肝理气的作用。

专家观点：金橘带皮吃排毒效果更好。金橘核有祛痰化结的作用。金橘用蜂蜜腌渍保存效果好。

何嘉博士现场演示：如何腌渍金橘。

专家观点：枸杞有养肝排毒的作用。

哪种中药有养肝排毒的作用？人参？三七？灵芝？

正确答案是：灵芝有养肝排毒的作用。现代研究证实灵芝有保护肝脏的作用。

专家观点：灵芝打粉装胶囊更便于服用。

专家推荐-降脂解酒茶

2014年3月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集要点，主题是《排毒一身轻(四)》。节目请到的嘉宾是奚肇庆。主要介绍肺毒的表现，肺毒会体现在皮肤上，排汗最有利于排肺毒，拍痧排肺毒，呬字诀、桑杏汤，桔梗茶，桔梗甘草茶，玉屏风散等相关内容，本页提供健康之路栏目视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

肺毒会体现在哪里？舌头？指甲？皮肤？

正确答案是：肺毒会体现在皮肤上。中医认为：肺主皮毛。

肺毒的表现

现场讨论：情绪对肺有哪些影响？

哪种方式最有利于排肺毒？排汗？排便？排尿？

正确答案是：排汗最有利于排肺毒。泡澡水中加薄荷有利于发汗排毒。

专家推荐排肺毒巧方法-蒸桑拿

专家推荐排肺毒中药-紫苏

专家观点：咳痰也是排肺毒的重要方式。

现场讨论：如何通过拍背拍痰排肺毒？

专家现场演示：穴位按摩排肺毒-合谷穴

何嘉博士现场演示：拍痧排肺毒。

哪个食物有助于排肺毒？莲藕？黑木耳？海带？

正确答案是：莲藕有助于排肺毒。

专家观点：年龄大的人更适合吃藕粉排肺毒；白色食物有助于补肺排毒。

专家推荐-贝母蒸梨、桑杏汤

哪种代茶饮有养肺排毒的作用？菊花茶？陈皮茶？桔梗茶？

正确答案是：桔梗茶有养肺排毒的作用。

专家推荐-桔梗甘草茶

专家推荐排肺毒中成药-玉屏风散

何嘉博士现场演示：排肺毒保健操-呬字诀

排毒一身轻(三)》

怎么看自己是否有肺毒

专家介绍：肺毒包括雾霾之毒、粉尘之毒等，肺毒可以通过观察皮肤看自己是否有肺毒。中医认为肺主呼吸有、主皮毛，肺部有毒的时候可以出现皮肤的粗糙、湿疹等疾病。

有肺毒的表现

1、晨起咳嗽咳痰；

2、容易过敏；

3、经常感冒；

4、皮肤粗糙；

5、易多愁善感；

哪一种方法有利于排肺毒

专家介绍：通过排汗是排肺毒比较快的一种排毒方法，肺主皮毛，通过出汗就可以让一些毒邪从里往外透泄（如：感冒的人往往吃一些发汗的药症状就下降了）。

专家介绍：泡澡水中加薄荷有利于发汗排肺毒，同时蒸桑拿也可以起到排肺毒的作用。

此外咳痰也是排肺毒的重要方式，痰可以把一些微小的粉尘带出体外。拍背排痰是现代医学主要的排痰方式之一，

排肺毒的中药——紫苏

中医里面把发汗的一些药物称之为解表药，而紫苏最擅长的就是解表，同时它还有解毒的功能，可以用紫苏来熬粥喝。

紫苏的籽称之为苏子，可以用来祛痰；紫苏的梗称为苏梗可以用来止呕、理气、止痛。所以紫苏浑身是宝。

其它排肺毒的方法

专家现场介绍：通过按揉穴位的方法来排肺毒（合谷穴、太白穴）。

何嘉博士现场演示通过拍痧的方法来排肺毒。

有助于排肺毒的食物

专家介绍：吃莲藕有助于我们排肺毒。年龄大的人更适合吃藕粉排肺毒。

中医中有五色入五脏的说法，白色对应是的肺，白色食物有助于补肺排毒（如：萝卜、梨）。

梨

润肺止咳桑杏汤

【材料】桑叶3克、杏仁4克、沙参6克、梨皮3克、豆豉3克、象贝3克、栀皮3克；

【用法】煎煮后滤渣服用。

润肺止咳桑杏汤

排肺毒的代茶饮

专家介绍：桔梗茶可以起到排肺毒的作用。《本草》里面记载桔梗有：“利咽、化痰、排痰”的作用。

专家推荐——桔梗甘草茶排肺毒

【材料】桔梗6克，甘草4克；

【用法】打粉后沸水冲泡饮用；

【作用】宣肺利咽，清热解毒；