跳绳技巧及练习

学

目

标

准备

一、开始部分

1、整队集合，检查报告人数。

2、师生相互问好。

3、宣布本课内容和任务以及教学目标。

4、安排见习生活动内容。

  组织 全班成四列横队。要求 快静齐。 

图示 

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 教学要求   站队时做到快、齐、静。

二、准备部分

1、体育委员带队绕跑道慢跑三圈

2、徒手操

a.颈部运动    b.上肢运动    c.体转运动   d. 体侧运动   

 e.腹背运动    f.弓步压腿    g.踢腿运动   h. 活动各个关节

组织教法

学生成八路纵队

1、讲解、示范，以示范为主。

2、教师口令学生模仿练习。

3、体育委员口令学生练习，教师巡视，个别指导。

4、集体纠正错误动作。

教学要求

1、跑步时一切行动听指挥，步调一致。

2、做操时，动作准确、协调、有力度。

三、基本部分

1、跳格子游戏。

    规则 在起点单脚跳过去一段距离 男生的距离比女生的多三分之一 之后有一段短距离跑 终点有一跳绳 男生需要完成10下 女生需要完成10下 各自喊出来 在从各队右边跑回来把接力棒传个下一名同学 最先完成的队伍为赢 输的一队 全队男的10个俯卧撑 女的10个蹲立起。

2、动作示范及讲解。

要领 四指并拢 虎口张开 握住绳柄 两臂自然屈肘停靠在近腰处 身体微微前倾 稍低头 前脚掌着地 手腕发力摇动绳子 当绳绕体打地时 双脚起跳着地 或者单脚起跳交换着地。

    3、组织练习。

 要求 身体协调配合摇绳的节奏 准确判断跳跃时机。

 4、组织测试一分钟跳绳。

组织 把全班分成四列横队 成体操队形散开 原地练习 然后测试一分钟跳绳 第二排和

第四排拿绳子 教师做发令员 

 图示 

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5、测试标准

标准

性别

学

目

标

准备

一、导入

1.整队，检查报告人数。

2.宣布本节课教学内容。

3.素质练习。

二、新授

（一）1分钟跳绳

1、 按照国家学生体质测 试标准，老师提示学生达到“优秀”1分钟跳绳个数，鼓励学生向“困难”挑战，组织全体学生1分钟跳绳。  

2、 结合学生刚进行的1 分钟跳绳点评。

学生活动：1、 学生进行1分钟计时跳绳。 2、学生结合老师点评，联系自身实际，明确自己还需努力的地方。

（二）两人合作跳绳

1、 由“一人单跳绳”导入“两人合作跳绳”，组织学生讨论、尝试“两人合作跳绳”的方法。 

2、 请合作小组展示他们的“两人合作跳绳”方法，动态引导出跳好“两人合作跳”要注意的要点。 

3、 按不同合作跳绳方法分组，组织各“合作小组”选择自己喜欢的一种合作跳绳方法练习，老师巡视指导。 

4、 在相同合作跳绳方法组内进行1分钟计时比赛，选出优胜“合作小组”。 

5、 组织优胜“合作小组”进行组间比赛。 

6、 组织“合作小组”练习其它方法的合作跳绳。

三、结束活动

1.整队结合，检查报告人数。

2.学生个别展示。

3.学生互评。

4.教师评价。

5.回收器材，下课。

【当堂练习】

【课堂小结】

肯定学生课堂表现， 强调合作跳绳的要点，提供课后跳绳活动建议

【课后反思】