tss五年级上册体育教案(已整理)

1000—1200米自然地形跑

仰卧起坐测试

 立定跳远测试

投掷垒球

小篮球

游戏：抗洪救灾

武术操——

投实心球测试

武术操——

游戏：橄榄球

 定点投篮

小篮球比赛

素质练习

素质练习：立卧撑

游戏：多人“沙滩排球”

自由活动

 选用教材

怎样上好体育课

务

明确上好体育课的目的和意义，按要求上好每堂体育课。

容

宣布本节课的内容

点名

点名

弱

1

基

本

        部

分

1、上课要穿运动鞋，不要穿皮鞋、凉鞋

2、着装：运动服或校服，不穿牛仔服，坚硬无弹性的衣服

3、课前准备好饮用水

4、身上不携带金属、锐利小物品

5、要听从体育教师的安排与口令

6、安全要注意，爱护体育器材

二、游戏

组词接力

分组进行

用讲故事的方式讲给学生，并用鼓励的语言让学生多提问，激发学生的思维

30

中

中

1

1

1

束

部

分

下课

2、师生再见

师生再见

2

弱

1

2、适应各种地形跑，跑得轻松、协调

3、培养有氧耐力，提高跑的认识

4、锻炼坚强的意志，遵守游戏规则

教学难点

难点：跑得轻松、协调、呼吸均匀

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、慢跑一圈

5、准备操

        （1）头部运动      （2）肩部运动      （3）扩胸运动

        （4）体侧运动      （5）体转运动      （6）腹背运动

        （7）跳跃运动      （8）各关节活动

二、基本部分

  （一）自然地形跑

1、原地摆臂练习

要求：以肩以轴，屈肘前后摆动，抱空心拳，前不露肘，后不露手，前倾上体

        师：讲解、示范、口令指挥，击掌控制节奏

        生：集体练习，按节奏练习

2、原地高抬腿练习

要求：上体稍前倾，大腿抬平，手臂摆动有力，前脚掌蹬地、大腿蹬直

师：击掌，及时纠错，示范动作

生：集体练习

3、师讲解长跑时应注意呼吸均匀，与动作协调、配合

4、自然地形跑

要求：师示范、讲解障碍物的特点和跨越方法，组长带队

生：分男、女两组进行，速度中慢

    5、 放松、调整

 （二）游戏：跑过危险区

     规则：如图

                     ×  ×  ×  ×  ×  ×  ×  ×  

○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○

×  ×  ×  ×  ×  ×  ×  ×  

场地两边分别有5人作为阻击手，以沙袋为炮弹，○队员必须在中间快速冲过，×队员手里有一只沙包向○发射，击中○为俘虏，冲过为胜

要求：

（1）、狙击手只能击腰部以下

（2）俘虏被罚下场

（3）○在正前方时×队员方可投击

三、结束部分

1、放松练习：放松上肢与上肢，揉搓、敲击

2、师小结本课学习情况

3、归还器材，师生再见

3`

2`

3`

15`

1`

10`

3`

4×8

1-2

2-3

1-2

1-2

4×8

小

小

中

大

小

大

小

器材：沙包20只

        学生对自然地形跑的障碍物很感兴趣，女生由不敢跳到争着跳，可以说情景教学还是有道理的

2、多数同学学会鞭打动作

3、培养协调能力，发展上肢力量

4、完成第一次测试

教学难点

难点：持球手臂向后引伸

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

 （1）头部运动      （2）肩部运动      （3）振臂运动

 （4）体侧运动      （5）体转运动      （6）腹背运动

二、基本部分：

（一）复习原地侧向投垒球

1、师讲解示范动作

2、提问：正确的握球方法？    “鞭打”动作？

3、示范、讲解鞭打动作

（二）学习交叉步

1、师示范、讲解交叉步概念、作用

2、学生练习、模仿

要求：身体侧向，右脚交叉于左脚前，迅速落地，左脚滑向前主动撑地

1、徒手动作：助跑几步，做交叉步停好

2、有球练习：

                  × ×               × ×

                  × ×               × ×

                  × ×               × ×

                  × ×   相距45米   × ×

要求：

   （1）、一切行动听从指挥，哨声响投球，球全落地捡球

   （2）、有助跑，有交叉步

   （3）一组投完，排到后排

（二）、测试仰卧起坐

1、为迎接达示测验，做好平时测验工作

2、建立“差生”的成绩档案

3、“一帮一”，一个宿舍的同学结成对

4、每人两次机会，取最好成绩

三、结束部分

1、放松练习：敲打腹部，深呼吸，放松手臂

2、、师小结本课学习情况

3、布置作业：

立定跳远    仰卧起坐

5、归还器材

6、师生再见

3`

5`

5`

10`

8`

2`

4×8

2-3

3-4

4-5

2

4×8

小

小

小

中小

大

小

器材：垒球42只

        侧向滑步投垒球对大多数同学来说是个难点，主要是动作僵硬，不会衔接，投前有明显停顿，交叉步比较难掌握，男生还是主要靠原地投垒球

2、多数同学能会上挑式交接棒

3、培养协调、灵敏和反应能力

4、完成立定跳远测试

教学难点

难点：传棒人和接棒人在传棒时各自的动作

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）肩部运动      （2）扩胸运动      （3）体转运动

（4）腹背运动      （5）弓步压腿      （6）跳跃

（7）各关节

二、基本部分

 （一）4×30接力跑

1、学习上挑式交接棒

                   师：讲解示范上挑式交接棒的技术要领

接棒者：手臂自然向身后伸直，拇指和食指 

虎口张开、向下，保持稳定

                 传棒者：由下向上把棒传入对方虎口，交接棒时统一口令“给”

2、原地练习：相距1米

3、分四小组：棒从排尾向排头传，慢跑形式

× × × × × × 

× × × × × × 

× × × × × ×

          × × × × × ×      

要求：

（1）有统一信号“给！”

（2）团结一致，不互相埋怨

（3）间距适当

    4、4×30米接力

相距30米，快速奔跑

×         ×          ×          ×

×         ×          ×          ×

×         ×          ×          ×

×         ×          ×          ×

×         ×          ×          ×

（二）完成立定跳远的测试

1、建立差生个案

2、提高中等同学的技术

3、记录

4、要求：两脚与肩同宽，有预摆，起跳

                 有力，空中收腹举腿，落地缓冲

三、结束部分

1、师小结本课学习和考核内容

2、放松：两人一组，互相放松上肢与下肢

3、归还器材

4、师生再见

3`

5`

10`

8`

10`

3`

4×8

2-3

2-3

1-2

2次/人

4×8

小

小

中小

大

中

小

器材：接力棒4根

        接力跑是较精彩的运动竞技项目，学生徒手学的时候基本都能掌握传接棒，在实践中气氛热烈，但没有多少人按标准传接棒姿势完成，对他们来说知道如何跑接力比其他重要。

2、提高交叉步的协调性

3、培养奔跑能力、协调能力

4、提高上肢力量、培养吃苦耐劳的精神

教学难点

难点：在快跑中通过障碍

数

度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）扩胸运动      （2）肩绕环      （3）振臂运动

（4）体转运动      （5）腹背运动    （6）腰部运动

（7）下肢各关节

二、基本部分

 （一）障碍跑

1、师讲解几个障碍跨越的要求

2、师示范跑动路线

3、学生按组进行

             跨

起                           蹦               独木桥

点                         

    （二）投垒球

1、再次示范讲解交叉步

动作要领：

（1）重心落在右腿

（2）交叉时步子大，落地扎实

（3）方向改变90度，由助跑过渡到侧向动作

（4）节奏

（5）动作连贯程度，由慢走几步——交叉步到慢跑——交叉步

2、分组进行投掷（如图）

         ××                     ××

         ××                     ××

         ××                     ××

         ××                     ××

         ××                     ××

注意“肘在前，背后过肩”“鞭打”动作

         易犯错误：

        （1）右臂摆动，挥大臂

        （2）握球太紧张，球向下砸去

        （3）出手高度不定

        （4）交叉步后失去重心

三、结束部分

1、放松活动

2、师小结本课学习情况

3、布置课外作业：

折纸炮，体会鞭打动作

4、归还器材，师生再见

3`

12`

5`

15`

3`

4×8

1-2

1-2

6次/人

4×8

小

中大

小

中

小

器材：篮架1个  垒球42只

        问题仍出在助跑——出手的衔接上，慢动作都能掌握，一跑起来就变了样，本体感觉不行，想了助跑忘了手中的动作，投掷中技术含量是较高，学生较难掌握。

2、学习单手肩上投篮动作

3、培养协调性，发展上肢力量

4、培养认真学习、刻苦练习的精神

教学难点

难点：助跑和出手动作的衔接

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）肩部运动      （2）肘部运动     （3）体转运动

（4）腰部运动      （5）髋部运动     （6）下肢各关节

        （7）手、踝

二、基本部分：

（一）投垒球

1、徒手练习交叉步

师：示范讲解要领：步幅、节奏、重心

生：分组向前连续交叉步

2、小跑几步接交叉步练习

注意：方向，有90度转体，手臂和握球姿势

3、持球练习

         ××              ××

         ××              ××

         ××              ××

         ××              ××

         ××              ××

       注意：统一口令，安全第一；行动一致，令行禁止。

师：（1）巡回指导，及时纠错

   （2）请动作好的，动作差的分别示范、讲解

4、分组比赛

(二)投篮:单手肩上投篮

练习前的球性练习

（1）左右手弹拨球练习

（2）向上正手投篮，体会拨指动作

动作要领：投篮时蹬地后上抬大臂，肘关节向前上方送，左手随之放，右手伸小臂，拨指把球投出

易犯错误：（1）动作不连贯

         （2）左手放得太慢

         （3）像放铅球

1、师示范、讲解

脚    膝      肘      手      左手

蹬——伸——拨

2、分组练习（角度、力量、方向）

         师：巡回指导，及时纠错

        3、小比赛：看谁投得准

三、结束部分

1、师小结本课学习情况

2、放松：手臂、腰

3、归还器材，师生再见

4-5

3`

5`

5`

8`

3`

3`

2`

8`

3`

2`

4×8

4-5

2-3

2次/人

4×8

10

4×8

小

小

4×8

4×8

中

小

小

4×8

4×8

小

器材：篮球20只      垒球25只

        有几个男生能有样子地做出动作，女生基本不会，但情况向好的方向发展，学生知道了程序。

2、初步学习军体拳前四动

3、培养协调、灵敏、柔韧性和肌肉力量

4、提高审美观、本体感觉

教学难点

难点：动作有力、协调

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）头部运动      （2）肩部运动      （3）伸展运动

（4）体侧运动      （5）体转运动      （6）腰部运动

（7）腹部运动      （8）各关节

二、基本部分

（一）武术基本功

1、拳：冲拳、摆拳、勾拳

2、掌：立掌、劈掌

3、勾：后勾、前勾、双勾

4、马步：马步冲拳

5、弓步：弓步与马步互换

要求：动作干练、果断、有力度，脚下干净利索，重心稳，眼神随手，体现精、气、精

师：示范讲解、口令指挥

生：集体练习，有“哈”作为统一信号

（二）军体拳练习

1、师示范军体拳（二）

2、学习前四动

3、分解练习

预备      格档冲拳      绊腿横击      左冲右击

（2）连贯练习：——3到4遍

（3）小组练习，集体喊口令，集体练习（如图）

（4）集体连贯动作

（三）游戏：抗洪救灾 

1、游戏图解：             救护队

         ××             ○ □   规则：救护者拿一沙包冲入圈中背

受困人              沙包  ○ □        回一名受因人；分若干组，

                          ○ □        看谁快

                          ○ □

三、结束部分     

1、放松：全身放松，深呼吸，抖动手、脚

2、师小结本课学习内容

3、归还器材

4、师生再见

3`

5`

15`

10`

3`

4×8

4×8

1-2

4×8

小

中

中

大

小

器材：沙包25只

        在师示范军体拳时学生都瞪大了眼睛看，学生对武术的兴趣也较大，能在统一的口令下做对动作

2、学习军体拳（二）——

3、培养果断、勇敢、不断进取的精神

4、发展协调性、下肢力量

教学难点

难点：助跑与起跳衔接紧密，动作连贯协调

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、慢跑50米×4

5、准备操

（1）扩胸运动      （2）体转运动      （3）体侧运动

（4）腹背运动      （5）腰部运动      （6）正压腿

（7）正踢腿        （8）各关节活动

二、基本部分：

（一）跨越式跳高

师：示范讲解跨越式跳高的技术动作

                 （1）斜线助跑30度~40度

                 （2）脚跟——全脚掌——前脚掌起跳

                 （3）摆动腿稍弯膝，起跳腿直腿摆动过竿

                 （4）臀部不坐，重心高

  （起跳时由脚跟过渡到前脚掌示意图）

生：徒手练习上一步起跳

（以左脚起跳为例）

要求：预备——右脚前，左脚后

      跳——左脚向前跨一大步，迅速完成过竿动作

易犯错：（1）重心太低，坐过竿

         （2）未由全脚掌过渡到前脚掌

  分组练习：高度逐渐升高

（二）武术：军体拳（二）——

      5            6           7                8

   跑步冲拳  上步冲拳—跨步冲拳—弓步右摆腿   勾眼勾裆

师：示范、讲解，分解示范

生：集体练习

三、结束部分

1、放松：全身放松，抖动、揉搓

2、师小结本课学习情况

3、归还器材

4、师生再见

3`

5`

15`

10`

3`

4×8

3-4

2-3

4×8

小

中小

中

中

小

器材：架子4付    皮筋4条

        这次课武术教学正常，跳高时学生表现出无所谓的样子，以前已经学过跳高，大多数同学都会跳，有几女生个子较小不敢跳，但动作是对的

2、多数人掌握流畅的过竿动作

3、完成实心球的测试

4、培养果断、勇敢、不屈不挠的品质

教学难点

难点：起跳时起跳腿和摆动腿的动作

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑，由各小组长带领

5、准备操

（1）肩关节运动     （2）振臂运动      （3）体转运动

（4）腹背运动       （5）压腿         （6）踢腿运动

（7）腰部运动       （8）各关节活动

二、基本部分：

（一）跨越式跳高

1、师示范讲解过竿动作

要领：（1）摆动腿尽量快速向上摆，臀部上提，重心超过竿子

   （2）起跳腿必须迅速跟着摆动腿过竿，摆动腿下坠时起跳腿也过竿

   （3）起跳腿要由全脚掌向前脚掌过渡，把水平速度变成垂直速度

提问：我们以这么快的速度跑过去，通过什么方式能向上跳

起？为什么？

带着疑问，请学生分组练习，师巡回指导，纠错，请好同学

出来示范

        2、跳高小竞赛：谁是小飞人？

                     男、女分组，并按高矮分成三个级别

甲组为高个，丙组为矮个，乙组为中等个儿

（二）完成前抛实心球的测试

1、再示范、讲解前抛实球的动作要领

2、男、女分组测试

3、补测

× ××× ×

                           □        □       □

（三）素质练习

1、蛙跳：连续蛙跳接力

2、立卧撑：两人一组，20秒立卧撑

三、结束部分：

1、放松练习：下肢抖动，揉搓

2、师小结本课学习情况

3、归还器材，师生再见

3`

3`

5`

10`

10`

2`

3`

3`

4×8

1-2

1-2

2

1

1

4×8

中

小

中小

中

中小

大

大

小

器材：架子4付    皮筋4条    实心球3只

        这节课把学生按身高分组，由学生自己组织安排，升高或降低，跳不过的学生自动降组，学生积极性较高

2、学会起跳后的内旋

3、学习军体拳（二）——

4、培养机智、勇敢、认真的精神，发展弹跳、协调性

教学难点

难点：摆动腿摆至横竿上时稍内旋

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、小组长带领学生慢跑

         × × × × × × ○

         × × × × × × ○          自由组合队形

         × × × × × × ○

         × × × × × × ○

5、准备操：

（1）扩胸运动      （2）振臂运动      （3）体转运动

（4）腹背运动      （5）正压腿        （6）侧压腿

（7）正踢腿        （8）各关节活动

二、基本部分：

（一）跨越式跳高

1、师示范助跑后的起跳

关键：先慢后快，起跳时重心稍后仰，踏跳快速有力

2、起跳腿过竿后稍内旋，师讲解内旋的概念和作用

3、学生原地体会正踢腿后内旋

4.、分组练习跨越式跳高

a、按身高分组

b、各小组两名队员负责升高皮筋及维持秩序。

易犯错误：a、起跳腿踢到横竿。

          B、臂部“坐”在横竿上，重心太下。

          C、起跳腿未避让横竿，摆腿太慢。

          D、助跑后未能充分踏地，向上速度小。

5、师总结，并请动作好的同学示范，讲评。

（二）武术操 9-11节

  9 勾眼勾腹          10 抓，右摆拳      11 勾踢

教法：分解——完整    示范、讲解、及时纠错

学生：分组练习、集体练习

三、结束部分

1、放松：上下肢

2、师小结本课学习内容

3、归还器材

4、师生再见 

2`

3`

3`

10`

2`

5`

8`

2`

4×8

1-2

1-2

1-2

4×8

中

小

中小

中

中小

中

中

小

器材：跳高架四副

        跳高还是按上次分组，情况较好，有的同学能跳过2 米大关，女生秩序好。军体拳越来越复杂了，有一些厌倦之意

2、改进接棒技术，会预跑

3、培养遵守规则，不屈不挠的品质

4、发展协调、反应、力量素质

教学难点

难点：传接棒的动作要领和方法

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、在老师提示下完成各种跑

（1）高抬腿跑      （2）侧身跑      （3）倒跑

（4）脚尖跑        （5）脚后跟跑    

5、行进间准备操

（1）扩胸运动      （2）振臂运动      （3）体转运动

（4）弓步          （5）腹部运动      （6）踢腿

一、基本部分

（一）上挑式传接棒

1、老师示范、讲解“上挑式”接力跑的传接棒动作

2、示范、讲解预跑和差位站位

注意：（1）预跑队员由慢到快，用眼睛余光看身后队员，在接力区内完成交接棒

     （2）接棒手伸直，虎口向下，保持稳定

     （3）传棒队员应给接棒人一信号，并避免冲撞

3、学生原地练习传接棒

      ×    × × × × × × ×

      ×    × × × × × × ×

      ×    × × × × × × × 

      ×    × × × × × × × 

（1）统一信号“给”

（2）避免敲击对手方手指

（3）不能动作变形

4、利用场地5×60米接力跑比赛

组织如图

（三）橄榄球游戏

    1、利用小足球作橄榄球

    2、防守队员只能在进攻对手身后抱住腰

    3、进攻队员突破后把球放在场地端线上为有效

    4、双方共同执球5秒内争球 

二、结束部分

1、放松

2、师小结本课学习内容

3、归还器材

4、师生再见

3`

3`

5`

12`

12`

2`

4×8

2-3

2-3

4×8

中大

小

大

大

大

小

器材：棒6根    球1只

        用大场地跑接力赛，学生很乐意，只是不会预跑，还有到其他跑道阻挡的情况，接力过程传接棒有的同学做得很好

2、学习防守的手部及脚部动作

3、发展力量、协调、灵敏等素质

4、培养认真、仔细、虚心的学习态度

教学难点

难点：急停和滑步

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、各小组长负责慢跑

5、准备操

（1）扩胸运动      （2）振臂运动      （3）体转运动

（4）体侧运动      （5）腹部运动      （6）前屈

（7）各关节        （8）手部

二、基本部分：

（一）各种移动介绍

1、师示范防守（无球队员）的脚步移动

准备——启动：膝关节弯曲，脚后跟提离地面，重心前移，目视前方，两手自然前侧举，      当要启动时迅速蹬地迈腿，重心仍前移

  急停：当听到（或需要）急停时重心迅速下降，第二步迈稍大的步子，支撑住惯性，克服速度停下来，保持准备动作

2、由教师发出方向信号和急停口令，学生完成练习

强调：   重心      在二步内停下

3、防守的手型、脚步

师讲解、示范手部的动作

一手在上，五指自然分开，防止投篮

另一手在侧下，防止突破

距离对方一步左右

师讲解示范防守脚法

十字交叉        八字法       左右滑步

4、一人防守，一人运球，重点是防守动作

要求：注意移动

      手法上、下，左、右

（二）定点投篮：在、、、点定点投篮

（1）女用双手：肘下压，双手同时用力

（2）男用单手：抬肘，伸小臂，拨指，蹬地

三、结束部分

1、师小结本课学习情况

2、归还器材

3、师生再见

3

5

10

5

10

4×8

3~4

3×2

2~3

小

中小

中

中

中小

器材：篮球20只

        学生对游乐场里的器械很感兴趣，玩得很开心

教 学 目 标

2、通过考核巩固基本技术

3、培养认真、严谨的考核态度

4、培养自觉遵守比赛规则的态度

教学难点

难点：考核的组织工作

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）扩胸运动     （2）肩绕环       （3）振臂运动

（4）体转运动     （5）腹背运动     （6）手指、手腕

二、基本部分

    （一）篮球技术考核

1、原地单手运球 

要求：

优：两脚自然分开，屈膝、立腰，单手运球，球不高于膝，另一手肘抬平，作掩护状，目视前方，动作协调，有节奏

良：能基本达到手、肘、腰、膝、目几个动作要求，但熟练程度，协调程度不高

中：动作较僵硬，运球协调性不高

差：运球失误较多，动作不熟练，不协调

2、双人胸前传接球

要求：

优：动作柔和、协调，手指、肘部动作协调，脚部动作节奏性

好，传球、接球有缓冲动作

良：动作基本都能达到要求，动作稍僵硬

中：动作有失误，接球无缓冲，传球不在胸前

差：不能达到基本要求

3、投篮：双手胸前或单手肩上

要求：

优：动作协调、用力顺序正确，双手投篮肘关节不外张，单手肩上投篮注意到：三个角“，能投进球

良：能基本达到动作要求，协调性，熟练度欠缺

中：动作有不正确地方，投篮不能碰到篮圈

差：动作失误较多，不能完成动作

（二）小篮球比赛

1、三对三

2、四对四

三、结束部分

1、放松练习

2、师小结本课学习内容

3、归还器材

4、师生再见

3

25

5

2

4×8

4×8

小

中小

中

小 

器材：篮球20只

        考核的项目较简单，双手胸前传接球女生不如男生，运球都能过关

教 学 目 标

2、分组轮换法完成素质练习

3、以展耐久力和上肢力量

4、培养坚毅、顽强的品质

教学难点

难点：跑得轻松、协调、呼吸均匀

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

       ××××××××

       ××××××××

       ××××××××

               ××××××××

              ○

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操 

（1）扩胸运动      （2）摆臂练习      （3）肩绕环

（4）腰部运动      （5）腹背运动      （6）膝、踝

（7）踢腿运动      （8）静力拉伸

二、基本部分：

（一）耐久跑

1、讲解示范正确的摆臂及呼吸

2、分组：按身高、体质分

3、量：男生5圈    女生4圈

强调  70%

4、放松跑1圈，要求步子轻快，呼吸缓慢

（二）基本素质练习

    方法：分组轮换法

        要求：

1、每站完成不同的练习量

2、必须完成5站

3、顺序可自选 

4、放松：两个人一组

三、结束部分

1、师小结本课学习情况

2、集体放松练习

3、归还器材

4、师生再见

3

15

2

12

2

2

4×8

1

4×8

4×8

小

大

中小

大

小

小

器材：实心球  跳绳4根  

2、能把球较轻松地发出

3、发展上肢力量、协调性、球性

4、培养认真、刻苦的学习精神

教学难点

难点：正确掌握发球的正确姿势

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）振臂运动      （2）体转运动      （3）腹背运动

（4）手指，手腕活动      （5）下肢各关节活动

二、基本部分：

（一）下手发球

1、球性练习

教师示范用虎口处上下轻垫排球

注意：手指四指并拢，大拇指分开，肌肉稍放松，球只高出10~15㎝

2、学习下手发球

师示范、讲解：

（1）两脚分开、前后站立

（2）左手把住球，与腰平

（3）发球时右手先后引，然后迅速经腿、腰向前上作圆弧运动

（4）到左手时，左手稍托出球，撤开，右手用力击球的下底部

（5）蹬腿送重心，球是抛物线飞行

（6）手触球后仍随球画弧

3、两人一组，分隔10米左右，互相发球、接球

要求：（1）用力适中

（2）球飞行平衡

（3）抛物线较平滑

（4）注意避免撞到对方

4、易犯错：

（1）左手向上抛球太大，击得吃力

         （2）手不是向上方作圆弧动作，球飞行路线不好

         （3）击球的手球部位不正确

         （4）没有随球动作，球飞行不平衡

    （二）素质练习——立卧撑

三、结束部分

1、放松练习

2、师小结本课学习内容

3、归还器材，师生再见

3`

5`

10`

8`

5`

2`

4×8

10个/人

4×8

小

小

中小

中小

中

小

器材：排球20只

学生肌肉协调性较差，对力量、方向、速度没感觉，球能发出，但感觉不好。

2、能用正确部位垫到球

3、发展协调性、灵敏素质

4、培养认真、仔细、一丝不苟的学习态度

教学难点

难点：垫球的手型及全身性的协调动作

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑时用到侧身，后退，小跑步

5、准备操

（1）扩胸运动      （2）体转运动     （3）体侧运动

（4）腹背运动     （5）腰部运动      （6）肩、肘、腰

（7）弓步压腿      （8）深蹲运动     （9）各关节活动

二、基本部分：

（一）垫球

1、师示范、讲解垫球时手、手腕、手臂、下肢等动作

要求：（1）握住双手，左手四指并拢，拇指分开，右手放在左手下，互相握紧

               （2）小臂稍外展并拢

               （3）两脚稍大于肩，重心下降

               （4）击球在腰下

击球时：

“插”——主动插到球下

“夹”——小臂夹紧

“抬”——稍向上抬起

2、学生两人一组，一抛一击

3、易犯错误：

（1）击球在大拇指大俞际上

（2）击在小臂上，球已飞到胸前

（3）手臂未夹紧，球落入臂中 

（4）不缓冲，球飞得太高

4、请同学再看示范

5、学生分散练习：可以一抛一、，可以对墙垫、可以几人一起垫

（二）游戏：多人“沙滩排球”

规则：中间三位同学双手举起作网，甲、乙两队各5人，必须在三下击球内过网，对方未能接住或超过三次为败

三、结束部分

1、放松练习

2、师小结本课学习内容

3、归还器材

4、师生再见

3`

10`

10`

10`

2`

4×8

4×8

小

中

中

中大

小

器材：排球20只

        介绍性项目不高要求，主要是让学生初步了解排球动作，早学会一种简单易行的健身运动项目

2、巩固摆臂，呼吸，步伐等技术

3、提高耐久跑能力，发展耐力素质

4、培养顽强，坚毅的拼搏精神

教学难点

难点：考核的组织工作

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、静力操和热身操

（1）摆臂练习     （2）高抬腿      （3）大腿后侧拉伸

（4）前侧拉伸      （5）前屈        （6）各关节活动

（7）坐在地上髂关节活动

二、基本部分：

（一）耐久跑考核

1、讲解示范摆臂、呼吸、重心、步伐

要求：摆臂稍放低，幅度不大，呼吸开始用鼻，然后吸嘴呼，最后用嘴鼻。注意三步一吸，三步一呼，重心起伏不能太大，由全脚掌过渡

2、生先跑，六人一组，女生观看，加油。

3、女生跑时，男生助威

4、宣布成绩

（二）自由活动：介绍几种游戏

1、抢“地盘”：若干人围在圈边，放音乐时大家顺时针慢跑，音乐一停必须立刻站到圈里，一个圈只能

2、站两个人，不在圈里的人被淘汰出去，下一次去掉

3、一个圈，依次进行

  2、前顶排球

（1）发球时用双手由下向前发球

        （2）只能用头将球顶到对方场地

        （3）三下之内一定要过网，否则失误

        （4）分成若干个6人组，6对6进行比赛，每赢3个球换另外的6人组

三、结束部分

1、师小结本课学习内容

2、放松练习

3、归还器材

4、师生再见

3`

20`

6`

6`

2`

4×8

1

1-2

4×8

中小

大

中

中

小

器材：圈20只

        耐久跑学生心理上有负担，但多数人能坚持下来，玩排球时却忘了累

2、发展灵敏、协调、速度素质，提高快速跑的能力

3、培养勇敢、顽强的品质和勇于拼搏的精神

教学难点

难点：考核的组织工作

一、开始部分

1、学生四列横队站立，体育委员整队并汇报人数

2、师生问好，检查课堂常规

3、宣布本课内容

4、绕场跑300米左右（田径场一圈）

5、徒手操

（1）伸展运动      （2）扩胸运动      （3）踢腿运动

（4）体转运动      （5）体侧运动      （6）腹背运动

（7）手腕、踝关节活动

二、基本部分

（一）50米考核

1、跑的专项准备活动

（1）原地摆臂练习

（2）原地高抬腿练习

（3）后蹬跑

（4）站立式起跑接加速跑练习

2、宣布考核办法、标准，明确考核顺序、方法

（1）考核办法：按照学号，两人一组考核

（2）考核要求：遵守考核纪律，自觉排好队，考完的同学自由活动，但不得干扰其余学生的正常考试

（3）考核标准：写在小黑板上，学生自己对照

3、考核结束，教师评议

（二）、选用教材

1、考核完毕，由学生自选器材，进行自由活动

2、每种器材，由一名同学负责

三、结束部分

1、放松练习

2、师小结本课考核情况

3、归还器材

4、师生再见

3`

5`

20`

5`

2`

4×8

1-2

2次/人

4×8

小

大

大

中

小

器材：小足球5只   篮球5只   羽毛球4付   乒乓板2付

教 学 目 标

2、鼓励学生在暑假多参加游泳运动

3、培养学生好学，终身健身的理念

教学难点

难点：掌握一些急救措施

教  学  过  程

    开场白：同学们，上课之前我先统计一直，我们班会游泳的同学举举手看。好，今天我们主要就是要讲讲游泳的妙处

一、板书：讲讲游泳的妙处

二、会游泳的同学当中，你会什么样的姿势

三、我们从奥运会上看到游泳比赛，大家回忆一直，有哪些游泳的方法？

            自由泳        *潜泳

仰泳          *蹼泳

       板书

        蝶泳          *花样游泳

        蛙泳

四、讲讲游泳的妙处

1、能强身健体

（1）心肺功能    （2）呼吸功能    （3）神经系统

（4）皮肤        （5）体形

2、自救方式和救人方式

不会游泳的可怕结果；见义勇为，抗洪抢险的作用

3、参加体育竞赛

（1）五朵金花

（2）索朴

（3）奥运争冠

五、讲讲游泳前的准备

（1）为什么会抽筋

（2）抽筋的危害

（3）准备操

（4）不能过长在水中（皮肤病、中耳炎、角膜炎）

（5）不在水中打闹

（6）没有家长陪同不能一人独自下水

（7）不在冷水、深水中游泳

    六、鼓励全体学生在暑假去学习游泳

器材：

教 学 目 标

2、表扬表现好的同学

3、激励学生在以后的学习生活中加强健身意识

教学难点

难点：激励学生加强健身意识

教  学  过  程

    开场白：同学们，一眨眼的时间一年快过去了，在上一个学期我和大家愉快地共同完成了体育课的学习。在这一段时间里我和大家由陌生到熟悉，很高兴能遇见你们这样的好学生，我也希望大家在体育课中学到健身的方法，你们的身体素质能得到提高，你们的精神面貌能充分展现

一、回顾一学期体育课

1、达标

（1）表现突出者    （2）班级达标率、合格率、优秀率对比      （3）还需努力的地方

2、运动会

（1）开幕式    （2）男、女生成绩对比  （3）名次

3、体育课内容

（1）达标   （2）武术  （3）跳高   （4）后滚翻

（5）足球   （6）跳山羊（7）篮球

4、运动员

（1）足球    （2）篮球   （3）田径

二、存在的问题

1、纪律

2、着装

3、学习态度

4、参与项目不全

5、外参加锻炼

三、下学年展望

  六年级将面临升初中的考试，学习任务加重，但身体锻炼丝毫不能放松，部分同学较松懈，不自觉锻炼

四、布置暑假锻炼的任务

1、学会游泳

2、足球队员每天一小时球性练习

3、每周两次长跑>1000米

4、仰卧起坐每周100个（三次完成）

    五、师生再见

器材：