高中体育与健康田径必修小单元教学方案

2.技能：能较好地掌握三级跳远的技术。

3.通过团队建设，体会学习过程的情感体验，形成团队无弱者的团队概念，提高情绪的能力、预防心理障碍，形成合作的精神和良好的人际关系。

2.体能：通过各种跳跃锻炼下肢力量。

3.技能：初步掌握立定三级跳远的技术。

4.情感：在团队练习中，感受团结与合作的重要性。

2.各种跳跃练习

3.团队游戏：“手足情”――每组队员成一路纵队，右（左）手抓住前面一位同学的右（左）脚背。共同向前跳跃前进。过程中，手脚断开为违例。

2．组建团队，友伴型分组，每组6～8人。3分钟

3．挂图展示三级跳远的技术，引发讨论三级跳远项目的主要特征与基本要点“单足跳、跨步跳、跳跃”3分钟

4．各组进行创意准备活动。运用折叠体操垫、橡皮筋等器材。自己设置场地，进行各种跑动跳跃练习。注重各关节的充分活动。5分钟

5．分组牵拉韧带。2分钟

6．各组在相应场地单足跳练习3组×20米。5分钟

7．各组在相应场地跨步跳练习3组×20米。5分钟

8.分组立定三级跳练习。10分钟

9.团队游戏：“手足情”5

10.垫上两人一组放松，教师指导。5分钟

2.各组的准备活动是否充分活动开各关节，及时进行指导和评价。

3.各组布置场地时，讨论了吗？是否有创意和实用价值作为评价优劣的依据。

4.分组竞赛时，组员间的配合如何，对于获胜组给予加星鼓励，落后组帮助查找原因，给予指导。

运动负荷：中

2.技能：60％左右学生在慢跑中做出起跨腿和摆动腿的动作。

3.情感：互帮互学积极勇敢练习。

2.团队游戏：龙头抓龙尾。

2.导入：团队热身游戏－－龙头抓龙尾。各团队前后成一路纵队，后一位同学抓住前一位同学肩部或腰部。每组排头为龙头，排尾为龙尾。龙头去捉另外团队的龙尾。各组混战。被抓的时候全体蹲下，可以避免被抓，但只允许10秒钟，蹲下的时候，全体队员可以移动。被抓着的同学出局。在规定的时间内，哪队幸存多者获胜。

3.分组专项韧带拉伸。

4.结合图片讲解并示范单足跳技术；

5.原地模仿“刨地式”着地动作的练习；

6.行进间单足跳动作。

7.4- - -6步助跑，用有力腿踏跳做单足跳；

8.10- - -12步助跑结合单足跳练习，要求在空中做交换步的动作；

7.学生展示。观摩学习。

1．  分组互评互学。

2．  连续单足跳+跑步接力比赛；

2.技术学习过程中，队员的情绪如何？能持持以衡的练习吗？及时评价，给予指导鼓励。

3.看到学生的展示，你的感想是什么？

运动负荷：中

2、懂得自我保护的方法和保护他人的方法。

3、团队对抗游戏中体验合作的乐趣与重要性。

2.团队游戏：简易曲棒球比赛。用体操棒，代替曲棍球棒，用排球代替曲棍球，要求击球的棒端不能高于膝关节，不能故意用脚击球，其它规则参照足球规则。

2．各组创意准备活动。以各种跳跃追逐跑的练习为主。6分钟

3．指导各组在相应场地进行专项韧带拉伸。3分钟

4．单足跳与跨步跳的结合要点：可采用单臂和双臂摆动，两臂和摆动腿注意前后摆动，起跳腿蹬地后屈膝折叠向前摆出。在单足跳与跨步跳的起跳过程中，两臂和摆动腿以及起跳腿的交换动作速度要快。

练习一：2～4步助跑，单足跳连接步跳×10

练习二：2～4步助跑，单足跳

连接跨步跳，连续做60米×4

5. 团队游戏：简易曲棒球比赛。

6.放松讲评。

2.专项韧带的拉伸是重要的，对于提高成绩和预防损伤大有好处，各组能否认识到和认真地拉韧带，要及时点评。

3.团队比赛时，队员间的保护配合是否默契，有无进行合理的人员分工作为评价的依据，比较好的组，给予加星鼓励。

脚踝扭伤急救：就近用冷水冲洗，固定，不要活动受伤脚。48小时内，不能热敷。

运动负荷：跨低栏练习6～8组

2.能较好掌握单足跳与跨步跳结合的方法。

2.单足跳与跨步跳的结合

3.整个动作。

2.分组创意准备活动。

3. 教师用踏板辅助练习讲解、示范 

4. 复习助跑与起跳技术结合练习，每人10次左右

5.单足跳与跨步跳的练习。

6.标志物法

7.让学生做完整动作练15次以上。学法要点：学生能够掌握第一步大、第二步适中这样的节奏。学生单足跳着地有力，并迅速向前上方跳起，摆臂有力。整个动作能基本完成。

指导要点：学生单足跳着地有力，并迅速向前上方跳起，摆臂有力

2. 每组是否能按要求复习动作，及时给予评价！

3.每组能否按指导要求进行练习？对自己的技术和成绩的提高感到欣慰。学生乐意多次重复练习，能互相观察学习。

检查服装鞋子，预防练习中发生伤害

运动负荷：较大

2.学生们知道考核的意义与方法

3.能顽强拼搏，勇于挑战。

2单足跳与跨步跳的结合

3整个动作。

4考核

2.分组创意准备活动。5分钟

3.用击掌声提醒大家，正确的三级跳远节奏

4.复习助跑与起跳技术结合练习，每人5次左右

5.单足跳与跨步跳的练习。5次左右

6.考核

7.讲评，收拾器材。

2.学生们能以认真积极的态度对待考核

队员支撑走时，组长应合理安排人力资源，进行必要的栏边保护。

运动负荷：跨低栏练习6～8组