乡村少年宫体育活动记录表

球场

人数

 内容

 2、球感的训练

 1）颠球练习       

 2）对墙击球练习

球场

人数

 内容

2、球感的训练

1）颠球练习       2）对墙击球练习

3、攻球动作练习

4、游戏：击球接力

球场

人数

 内容

1）颠球练习       2）对墙击球练习

2、攻球动作练习

3、攻球练习（斜线）

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

球场

人数

 内容

1）颠球练习       2）对墙击球练习

2、攻球动作练习

3、攻球练习（斜线）

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

球场

人数

 内容

1）颠球练习       2）对墙击球练习

2、攻球动作练习

3、攻球练习（直线）

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

球场

人数

 内容

1）攻球动作练习    2）攻球练习（直线）

2、推挡练习（直线）

3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

球场

人数

 内容

1）攻球动作练习    2）攻球练习（直线）

2、推挡练习（直线）

3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

球场

人数

 内容

1）攻球动作练习    2）攻球练习

2、推挡练习（直线）

3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

球场

人数

 内容

1）攻球动作练习    2）攻球练习

2、推挡练习（斜线）

3、“左推右攻”练习

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

球场

人数

 内容

2、推挡练习（斜线）

3、“左推右攻”练习

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

球场

人数

 内容

2、“左推右攻”练习

3、学习发正手侧旋球的练习

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

球场

人数

 内容

2、学习发正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习

3、学习接正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

球场

人数

 内容

2、学习发长球、短球的练习

3、学习接长球、短球的练习

4、游戏

球场

人数

 内容

2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习

3、学习接反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习

球场

人数

 内容

2、学习发球抢攻的战术练习

3、学习接发球抢攻的战士练习

4、身体素质练习

球场

人数

 内容

2、综合实战练习（擂台赛的形式）

3、总结本学期活动开展情况，让队员谈谈自己的收获，表扬一部份积极分子。

球场

人数

 内容

球场

人数

 内容

    一、训练要求  

    1、训练教师在1——6年级学生中选出身体素质好并适合该项运动,有一定潜力可挖的学生  

    2、训练时间为每周周三、周五下午4:30——5:30  

    3、训练前做好训练计划,确保每次训练质量  

    4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练  

    5、每次训练后对训练结果做好记录  

    6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全  

    二、训练内容  

    1、着重训练学生基本技术:①垫球、击球、挥拍  

    ②掌握击球的几个步骤  

    A观察对手B判断来球 C移动步伐D挥拍击球 E准备连续击球  

    ③掌握击球动作:A选位   B引拍   D迎球挥拍    E球拍触球    

    F顺势挥拍   G全身协调放松  

    ④基本战位               ⑤基本步伐  

    ⑥正反手攻防球训练  

    ⑦球的五条线路的训练,包括多球的训练  

    ⑧正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练  

    ⑨正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法  

    2、对抗  

    ①接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等  

    ②对攻:如推左变右等  

    ③搓攻:如搓左变右等  

    ④拉攻:如左打右等  

获

奖

情

况