健康教育广播稿1

内

容

1.每人每天一瓶奶。

2.每人每天一只蛋。

3.每周餐桌上至少有一顿海鱼。

4.增加豆与豆制品摄入量。

5.鸡肉、鸭肉代替猪肉。

6.每人每天最好吃500克蔬菜。

7.菌菇类食品要纳入膳食结构。

8.淡些，淡些，再淡些。

9.控制高糖、高脂饮食。

10.饭要吃七、八份饱。

世界公认的十大健康水果

第一名：苹果，降低心脏病发病率，还可以减肥。

第二名：杏，能帮助人摄取维生素A

第三名：香蕉，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓，对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染。

第六名：甜瓜，是补充维生素A和C的理想食品

第七名：樱桃，能帮助保护心脏健康。

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染。

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，对心脏提供保护

20种坚决不能混吃的食物

1. 猪肉+菱角——肚子痛

2. 牛肉+栗子——引起呕吐

3. 羊肉+西瓜——伤元气

4. 狗肉+绿豆——会中毒

5. 兔肉+芹菜——脱发

6. 鸡肉+芹菜——伤元气

7. 鹅肉+鸡蛋——伤元气

8. 甲鱼+苋菜——会 中毒

9. 鲤鱼+甘草——会中毒

10. 螃蟹+柿子——腹泻

11. 白酒+柿子——会胸闷

12. 红薯+柿子——会得结石

13. 糖精（片）+鸡蛋——会中毒、重则死亡

14. 红塘+皮蛋——会中毒

15. 洋葱+蜂蜜——伤眼睛

16. 豆腐+蜂蜜——耳聋

17. 萝卜+木耳——得皮炎

18. 马铃薯+香蕉——面部生斑

19. 芋头+香蕉——腹涨

20. 花生+黄瓜——会伤身