中小学生午餐食谱推荐

    食谱一  米饭（稻米100克，下同）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克）、香菇烧油菜（鲜香菇50克、油菜150克）、炒小青菜、时令水果。

    食谱二  米饭、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、木耳适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。

    食谱三  米饭、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克）、炒花菜、时令水果。

    食谱四  米饭、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克）、菠菜粉丝汤、水果。

    食谱五  米饭、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克）、炒青菜（新鲜蔬菜150克）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。