孕妇喝绿茶有哪些好处

由于茶是人们的传统饮品，很多人都喜欢喝，因此就出现这样一个问题，就是孕妇可不可以喝茶？孕妇喝茶的好处有哪些？而今天本文为您一一解析，一起来看看吧。

经过现代相关医学研究证明，表明锌对于人体有着不可或缺的重任。宝宝若缺锌的话会对其成长发育造成影响；而若孕妈咪缺锌，会对胎宝宝的生长发育造成影响，严重的话还有可能会形成畸形胎儿。因此，孕妈咪应多吃些含锌食物。

在平常的生活里含锌的食物有可可粉、紫菜、绿茶以及芸麻，而其中以绿茶（例如娥眉竹叶青，六安瓜片等等）的含锌量最多，如果可以每日喝3~5克普通绿茶所冲泡的1~2杯茶，能够满足人体所需的锌。相关医学研究显示，饮茶的孕妈咪所生的宝贝血中含锌量较高。不过孕妈咪需注意，需适量饮茶，因为若过量喝茶的话会对铁的吸收造成影响。因为孕妈咪若要喝茶的话最好可以用80℃~85℃左右的开水随泡随饮，且不可过度冲泡或者是放置太久，及不可过浓，分次多饮多佳。

有些孕妈咪在于孕期就已经养成了喝茶习惯，那怀孕后还可不可喝茶呢？是否会对胎儿造成影响？部分人认为，喝茶会对胎儿的生长发育造成影响，会致使胎宝贝变畸形儿，或者会对宝宝的智力造成影响，但其实这些都是一种偏见罢了。因为若孕妈咪是适当饮茶的话，是有益处的，需注意的就是不可过浓、过量。因为若饮用过多浓茶会引起孕期贫血症，并且胎宝宝也可能会携带先天性缺铁性贫血。

在茶叶中所含的很多成分与人体有好处，所含的芳香油、蛋白质、维生素、茶多酚、矿物质等营养成分。若孕妈咪可以每日喝3~5克茶，尤其是淡绿色，可以加强心肾功能、帮助消化、预防妊娠水肿、促进血液循环等等。且绿茶里所含锌较丰富，能够促进胎宝宝成长发育。

温馨提醒：

另外，孕妈咪在孕期不可喝红茶。因为在红茶中含有2%~5%的咖啡因，而每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0.06毫克，咖啡具有兴奋作用，会对胎儿胎动增加造成刺激，甚至会对胎儿的生长发育造成危害。