实心球教案1

2、发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高前掷实心球能力。

3、培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为

2、在教师的指导下做准备活动

3、从锻炼身体素质

2、全身心投入到快乐体育当中。

1、全体集合。

2、清点人数。

3、师生问好。

4、宣布教学内容及注意事项

二、慢跑400米

三、徒手操（4X8拍）（图2）

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.腰部运动

5.膝关节运动

6.正压腿运动

7.侧压腿运动

8.手腕踝关节运动

2、师生问好。

3、教师宣布本课任务、要求以及注意事项

4、宣布本次课的教学内容，以及注意事项。

5、安排见习生

集合队形：

 X X X X X X Y Y Y Y Y 

X X X X X X Y Y Y Y Y 

X X X X X X Y Y Y Y Y

X X X X X X Y Y Y Y Y 

（图1）

要求：快、静、齐

2、慢跑400米

3、徒手操练习：

X  X  X  X  Y  Y  

X  X  X  X  Y  Y  

X  X  X  X  Y  Y  

X  X  X  X  Y  Y  

（图2）

要求：动作协调，整齐，规范

基本部分

基本部分

2、是85%的同学初步掌握掷实心球的初步动作

2、培养学生面对困难积极进取的精神

2、双手上抛练习

3、双手后抛练习

4、原地掷实心球：

1）、教师示范讲解。2）、学生模仿徒手练习；

3）、学生持球练习（分组轮换练习：图3）

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

教法：

1、教师讲解方法和规则；

2、学生自主练习，教师指导；

要求：快速、准确、积极。

要求：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。

用哨声组织

X X X X     Y Y Y Y 

X X X X     Y Y Y Y

X X X X     Y Y Y Y X X X X     Y Y Y Y 

△（图3）

易犯错误：

双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。

纠正方法：

多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。

分钟

2、使他们认识放松练习对恢复的重要性

2、放松手部、腰部和腿部

3、师生评价

4、师生再见

1、以提示的形式带动学生进行放松

2、布置作业

3、宣布下课

X X X X X X Y Y Y Y Y 

X X X X X X Y Y Y Y Y

X X X X X X Y Y Y Y Y 

△

要求：1、在老师的引导下，对本节课进行总结，同时听从老师口令，做好放松活动。

2、放松活动时，要求节奏统一，动作整齐。

脉搏指数130-135次/分