《大学生心理健康教育》重点整理

1.健康定义：健康是一种身体上、心理上和社会功能上的完美，而不仅是没有疾病和身体虚弱的状态。

2.心理健康：在身体、智力以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。

3.大学生心理健康的标准：能适应大学生活；满意的心境；和谐的人际关系；坚强的意志力；良好的个性；能正确了解和认识社会，与社会协调一致；行为表现的相称。

4.大学生心理健康存在的问题：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性教育问题、特殊群体心理健康问题、大学生生活适应问题。

5.怎样维护大学生心理健康？

一．大学生关注自我心理健康

（1）养成健康、文明的生活方式

（2）培养良好的人格品质

（3）正确认识自我，培养悦纳自我的态度

（4）提高对挫折的承受能力

（5）投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统

（6）遇到问题时，及时寻求专业心理辅导和心理咨询的帮助

二、建立三级心理健康防御网

（1）初级保健网（2）系级保健网（3）校级保健网

三、学校开展心理健康教育，提高学生心理素质

（1）学校教育中应着重“五学”教育即“学会生存、生活、关心、学习、发展”

（2）逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围

（3）建立以发展咨询为核心的打咨询观念

6.学习的定义

（1）学习是一个普遍现象

（2）学习是有机体联系或的行为经验的过程

（3）学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久稳定的，这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来

7.学习的特点

（1）学习过程的自主能动性

（2）学习专业化程度高，职业定向性强

（3）学习研究探索与创新性

8．学习常见的问题

（1）智力心理问题（注意力分散、记忆力障碍）

（2）心理非智力因素的困惑（学习动机不当、学习焦虑、学习疲惫）

9.人际交往：一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程

10.人际交往对大学生成长的意义

（1）有助于大学生提高自我认知和自我完善水平

（2）有助于大学生学习知识和开发智力

（3）有助于大学生走向社会化

（4）有助于大学生的身心健康

11.情绪含义：情绪是心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。

12．情绪与心理健康的关系

情绪对人的健康具有直接的影响，甚至可以说是情绪的主宰。大学生若能保持舒畅、乐观的心理状态则可以提高免疫功能，有益于健康。有良好的情绪的大学生往往对生活充满热爱、对自己充满信心，行为积极主动，乐于与人交往，并能与人建立相互信任、理解的友好关系

13.挫折的含义

（1）挫折情景，也称挫折源。他是个体活动的特殊情境，是阻碍个体实现目标满足需要的情境状态和条件。

(2)挫折认知。是个体对挫折情景的知觉、认知和评价。

（3）挫折反应。是个体伴随着挫折认知，对自己的需要不能满足时而产生的负面情绪和行为反应等交织而成的心理感受。

14.大学生常见的心理问题（自卑、焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒、冷漠）

15.大学生受挫后的行为反应

（1）积极的反应（坚持、表同、补偿、升华、幽默、自我改变）

（2）消极的反应（固执、攻击、逆反、退化、冷漠、轻生、焦虑、反向）

（3）妥协的反应（自我修饰、自我安慰、推诿、逃避、投射、压抑）

16.培养大学生承受挫折的能力

（1）重视大学生的挫折心理教育，引导大学生正确看待挫折，增强挫折认知水平

（2）善于调节自我抱负水平

（3）引导大学生对挫折进行正确归因

（4）引导大学生合理运用心理防卫机制，提高应对挫折的心理调节能力

（5）合理的情绪宣泄

（6）建立和谐的人际关系

(7)鼓励大学生积极投身社会实践活动

（8）享受挫折，提高逆境商

17.人格的含义：一是个体在生活中所表现出的种种言行，人格所遵从的社会准则，这就是我们可以观察到的外显的行为和人格品质；二是指一个人由于各种原因不愿展现、藏在“面具”后的真实的自我，是内隐的人格成分，是人格的内在特征。

18.大学生健全人格的塑造

一、社会方面

（1）部门要高度重视

（2）要设立专门的心理咨询机构

（3）要大力整治社会环境，创造良好的社会环境和心理环境

二、学校方面

（1）共建校园和谐环境，促进大学生健康人格的形成和发展

（2）加强大学生心理素质教育，预防人格障碍形成

（3）充分发挥学校心理咨询机构的作用，提高学生对健全人格重要性的认识

三、家庭方面

（1）采取民主的家庭教养方式

（2）父母要尊重、关爱子女

（3）减少消极因素的影响

四、学生方面

（1）大学生要正确地认识自我、评价自我、悦纳自我

（2）大学生要勇于面对现实，接受挫折，自我调节。

（3）大学生要具有建立融洽、和谐的人际交往和沟通的能力