铅球教学教案

高二学生

数

30人

 技术课

内容

原地正侧面推铅球

田径场一块、铅球15个、皮尺一个

难 点： 身体的协调用力与出手速度、角度

指导思想

教材分析

学

目

标

认知目标：学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领。

技能目标: 学生能做出用手指和指根持球，能将球放在锁骨            处、掌心向前、肘部抬起的动作。

情感目标：学生在练习时能积极思考，认真练习，注意安全。

导入阶段

2、师生问好

3、宣布本节课内容

热身阶段

2、组织学生进行柔韧性练习

3、安排学生关节操和徒手操练习

体验阶段

握好铅球后，右腿伸直，上体前屈，将铅球放在锁骨上面，紧靠颈部，下额微收，左臂上举，躯干正直，两眼平视，身体重心放在右腿上，左腿尖触地，右侧放松，人球一体。

2．学习原地正面推铅球的技术动作。技术要领：两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿闪，右手握、持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。

教法提示：开始练习时，只要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去

3．原地背向推铅球的完整技术动作技术规格：身体背对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向右前方并与右脚跟在同一条直线上，右膝弯曲，上体向右后倾斜扭转，重心落在右腿上，使铅球的重心垂线投影离开右腿向外，从而加长用力距离和拉紧左腿肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，使上体向左上方抬起，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上约38-42度角推球。当球离开手时，手腕要用力并用手指拨球，与推球的同时，身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左腿交换，左腿后撤，降低身体重心，缓冲向前  力量，以维持身体的平衡。

技术要领：蹬右腿、转右膝、送右髋、展体、挺胸、抬肩、大小臂、手腕指、推拨球

4．原地恻向推铅球的完整技术动作技术；规格身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

放松运动：1、手臂放松

          2、腿部放松

          3、跳跃放松

2、安排下节课内容、要求学生下去思考与练习

3、布置回收器材

4、师生再见