压力管理-社会再适应量表

圈出那些你在过去的一年中经历过的事情。根据题目左侧的权重，加出你得分的总和。

平均值    生活事件

100        1.    丧偶.

73        2.    离婚.

65        3    分居.

63        4    被局或其他机关拘留.

63        5    亲人死亡.

53        6    受到严重伤害或患重病.

50        7    结婚

47        8    被解雇.

45        9    和配偶进行婚姻上的重新调解.

45        10.    退休.

44        11.    家庭成员健康或行为发生重大变化.

40        12.    怀孕.

39        13    性生活障碍.

39        14.    增加一个新的家庭成员(例如，通过生育，收养，老人来和自己一起居住等)。

39        15    重大的生意上的再调整(例如，合并，重组，破产)。

38        16    经济状况的重大变化（例如，比平时差很多或好很多）

37        17    亲友的死亡

36        18    从事其他行业的工作。

35        19    在与配偶争论的数量上的重大变化（例如，考虑到分娩，个人习惯等方面而比通常的更多或更少    

31        20    获得高额的抵押借款或贷款（例如，用于购买住房，生意上的投资等）

30        21    抵押借款或贷款被提前终止。

29        22    工作职责的重大变化（诸如，晋升，降职，平级调动等）

29        23    子女离开家庭（例如，结婚，上大学）

29        24    法律上的麻烦

28        25    杰出的个人成就

26        26    开始或者结束工作

27        27    正式的学校生活的开始或结束

25     28    生活条件的重大变化（诸如建造一所新的住房，重新修整，家庭或邻里关系恶化    

24        29    个人习惯的改变（服饰，行为方式，社交等）

23        30    和老板产生摩擦

20        31    工作时间或工作的重大变化

20        32    居住第的

20        33    换了新的学校

19        34    娱乐方式和（或）数量的重大改变

19        35    户外活动的重大改变（诸如比平时多很多或少很多）

18        36    社会活动的重大变化（诸如俱乐部，跳舞，移动，参观访问等）

17        37    获得数量不太多的抵押货款或贷款（例如，购买汽车，电视，冰箱等）

16        38    睡眠习惯的重大变化（睡眠时间比平时长得多或少很多，或者在一天中的睡眠时间的变化）

15        39    在一起的家庭成员数量的改变（例如比平时更多或更少）

15        40    饮食习惯的重大改变（饮食量更多或更少，进食的时间或环境变化）

13        41    假期

12        42    圣诞节

11        43    违规（例如，交通罚款，乱穿马路，干扰他人生活的安静）。

        圈出的事件的总分