基础擒拿格斗

2011-07-17 12:17:55 作者：ynpoa 来源： 浏览次数：0 

第五部分《擒拿格斗》教学大纲（一）

编制说明

《擒拿格斗》课程是按照类专业（专科/本科）培养方案要求开设。本课程主要内容包括拳法、腿法、解脱技术、初级长拳一路等。通过本课程学习，力求使学生了解擒拿格斗这门战术技能，解擒拿格斗基本技术，熟练掌握拳法、腿法、解脱技术、初级长拳一路，具备敌对自我保护和控制敌人的能力。

《擒拿格斗》课程主要采用实战教学等多样化的教学手段和方法，注重理论联系实际，突出应用性和各专业的特色。

《擒拿格斗》教学大纲是本课程开展教学活动的基本依据。由李德祥起草，经教研室讨论，教学部门、教务部门、教务处审阅后，于2010年9月1日由学院学术委员会审定。

一、课程代码：jx1054b

二、课程名称：《擒拿格斗》

三、课程类型：专业基础课

四、适用对象：禁毒专业——本科类学生

五、课时学时：72

讲授学时：10 ，实践学时：62

一、教学内容：

第一学期 18周（36学时），其中理论课6学时，实践课30学时。

第一单元： 理论知识

教学目的：使学生了解擒拿格斗这门战术技能，解擒拿格斗

基本技术，熟练掌握拳法、腿法、解脱技术、初级长拳一路，具备敌对自我保护和控制敌人的能力。

第一部分：学生自学知识

要求学生预先自学相关理论知识；

第二部分：授课重点

教授重点主要是擒拿与格斗；

第三部分：教学具体步骤和内容

理论部分（4学时）

（一）擒拿格斗简介

（二）擒拿格斗在警务实战中的作用

（三）初级长拳一路

第四部分：思考与练习

思考擒拿格斗在警务实战中的作用

第二单元：

第一部分：学生自学知识

预先理解基本技术

第二部分：授课重点

拳法、腿法、解脱技术、初级长拳一路

第三部分：教学具体步骤和内容

一、实践部分（32学时）

1、基本技术（2学时）

（1）拳术队形

（2）格斗基本姿势

（3）基本步法

①滑步（前滑步、后滑步、左滑步、右滑步）

②上步

③撤步

④垫步

⑤跨步

⑥纵跳步

2、基本防卫技术（2学时）

（1）格挡

（2）拍击法

（3）搂抓

（4）躲闪（下潜、后闪、侧闪）

（5）提膝

3、基本攻击技术及手靶练习

（1）拳法（2学时）

①直拳②平勾拳（横拳）③摆拳④勾拳⑤鞭拳

（2）腿法、肘法、膝法（4学时）

①武术套路基本功的压腿、搬腿、踢腿、武术散打的弹腿、蹬腿、截腿（前后截腿）、伏地前后扫腿

②盘肘、顶肘、挑肘、沉肘

③正顶膝、横顶膝

（3）组合技法、手靶练习、拳法组合（2学时）

①左直拳（虚）- 左直拳-右直拳（击头）

②左直拳攻头-右上勾拳击颌

③左直拳击腹、胸-右直拳攻头-左摆拳攻头

④右直拳（虚）击头-左摆拳攻头-右直拳攻头

⑤右直拳攻击腹部-左右摆拳连击头部

⑥左右平勾拳攻击头-右上勾拳击颌

⑦左直拳（虚）击头-右摆拳攻头-左上勾拳击颌

⑧左右直拳攻头-左右平勾拳连击攻头

⑨左上勾拳攻腹-有平勾拳攻击头

4、拳腿组合击靶练习（2学时）

①正蹬腿-右后直拳-横踢腿

②侧踹退-右后直拳-右横踢腿

③前横踢腿-右后直拳-右横踢腿

④正蹬腿-右后直拳-横踢腿

5、解脱技术（2学时）

1、单臂抓推解脱

2、双臂抓推解脱

3、抓胸解脱、

4、抱腰解脱

5、夹颈解脱

6、初级长拳一路（4学时）

第四部分：思考与练习

思考擒拿格斗、中国武术在教学内容中重要性

第三单元：复习考试

第一部分：学生自学知识

要求学生复习考试内容和所学的内容

第二部分：授课重点

讲授拳法、腿法、解脱技术、初级拳第一路考试内容

第三部分：教学具体步骤和内容

复习考试内容：拳法、腿法、空击、击靶、组合、初级拳一路4学时）要求学生课后认真复习考试的内容，为考试做好充分的准备。

第四部分：思考与练习

将下学期所学的内容告知学生，让学生在假期进行思考，为下学期上课做好准备。

考试（2学时）

七、学时安排：

第二学期   18周（36学时）

第一单元 理论知识

第一部分：学生自学知识

要求学生预先学习有关的理论知识

第二部分：授课重点

教学内容以介绍简化太极拳和初级长拳第三路为主，为学生擒拿格斗教学打下基础

第三部分：教学具体步骤和内容

要求学生总结太极拳和初级长拳三路的实战含义。

一、简化太极拳（介绍）教学（1-3段）2学时

1.简化太极拳第1段

（1）起势

（2）左右野马分鬃

（3）白鹤亮翅

2.简化太极拳第2段

（1）左右搂膝拗步

（2）手挥琵琶

（3）左右倒卷肱

3.简化太极拳第3段

（1）左揽雀尾

（2）右揽雀尾

二、简化太极拳（4-6段）介绍教学 2学时

1.简化太极拳第4段

（1）单鞭

（2）云手

（3）单鞭

2.简化太极拳第5段

（1）高探马

（2）右蹬脚

（3）双峰贯耳

（4）转身左蹬脚

3.简化太极拳第6段

（1）左下势

（2）右下势

三、初级长拳第三路（1-2段）介绍教学 2学时

（一）初级长拳

第一段

1. 弓步冲拳

2. 弹腿冲拳

3. 马步冲拳

4. 弓步冲拳

5. 弹腿冲拳

6. 大跃步前穿

7. 弓步击掌

8. 马步架掌

第二段

1.虚步栽拳

2.提膝穿掌

3.仆步穿掌

4.虚步挑掌

5.马步击掌

6.叉步双摆掌

7.弓步击掌

8.转身踢腿马步盘肘

（二）简化太极拳第7段

（1）左右穿梭

（2）海底针

（3）闪通臂

四、初级长拳第三路（3-4段）介绍教学 2学时

（一）初级长拳第三路

第三段

1. 歇步抡砸拳

2. 仆步亮拳

3. 弓步劈拳

4. 换跳步弓步冲拳

5. 马步冲拳

6. 弓步下冲拳

7. 叉步亮掌侧踹腿

8. 虚步挑拳

第四段

1.弓步顶肘

2.转身左拍脚

3.右拍脚

4.腾空飞脚

5.歇步下冲拳

6.仆步抡劈拳

7.提膝挑掌

8.提膝劈掌弓步冲拳

（二）简化太极拳第8段

（1）左右穿梭

（2）海底针

（3）闪通臂

第二单元

第一部分：学生自学知识

要求学生自主预习有关的散打理论知识

第二部分：教师讲授重点

主要教授散打腿法、摔法、实战和散打规则

第三部分：教学具体步骤和内容

进行散打实战练习，并要求学生总结散打在擒拿格斗中的重要性。

一、     散打理论概述 2学时

（一）散打的概述

（二）散打的起源与发展

二、柔韧训练   2学时

（一）腿部练习

1、正压腿2、侧压腿3、后压腿4、仆步压腿

（二）搬腿

1、正搬腿2、侧搬腿3、后搬腿

（三）劈腿

1、竖叉2、横叉

三、散打腿法教学 4学时

（一）弹腿、（二）蹬腿、（三）踹腿、（四）横踢腿

四、散打腿法组合 2学时

（1）左腿踹腿+右横踢腿

（2）左侧踹腿+右横踢腿+前垫步右蹬腿

（3）左正蹬腿+右横踢腿+左侧踹腿

五、散打腿法击靶练习 2学时

六、摔法教学   2学时

1.抱腿前顶、2.接腿勾踢、3.接腿拌腿摔

4.涮腿摔、5.抱腿上托、6.过背摔（抱腿、插肩）

7.夹颈过背摔、8.穿背过背摔、9.折腿摔

七、拳腿摔组合练习 2学时

（1）左直拳+右直拳+右蹬腿

（2）左直拳+右摆拳+左侧弹腿

（3）右蹬腿+左侧弹腿+右摆拳

（4）左直拳+右直拳+涮腿摔

八、散打规则介绍 2学时

九、散打实战练习 2学时

第三单元  考试

第一部分

考试内容主要是考腿法、摔法、拳腿摔组合及散打实战

第二部分

要求学生认真总结所学知识技能，不断巩固提高

第三部分：考试内容

一、腿法技术

1、单个腿法技术

（1）弹腿（又称正弹腿）

（2）蹬腿（又称正蹬腿）

（3）横踢腿（又称侧弹腿、边腿）

（4）侧踹腿（左右）

2、腿法组合

（1）左腿踹腿+右横踢腿

（2）左侧踹腿+右横踢腿+前垫步右蹬腿

（3）左正蹬腿+右横踢腿+左侧踹腿

二、摔法技术

（1）涮腿摔

（2）接腿拌腿摔

（3）插肩过背摔

三、拳腿摔组合

根据所学的拳法、腿法、摔法及擒拿滚翻等技术，自由组合动作，演练一分钟。

四、散打实战考试

采用三局两胜制，每局净打两分钟。

评分规则采用国家体育总局武术运动管理中心审定公布的散打竞赛规程及有关新的补充规定。

第四部分：思考与练习

要求学生思考擒拿格斗课程如何更贴近实战和普通专业特色。

七、学时安排：

八、课程考核：

（一）考核方式：考核

（二）课程教学内容中讲授部分的考核采取分组提问等形式进行，成绩占10%；实训或实验部分考核采取分组实战等形式进行，成绩占70%。

（三）成绩核定：课程成绩=平时成绩（10%）+讲授内容考核成绩（20%）+实训（实验）内容考核成绩（70%）。

九、教材和参考资料

参考书目：

1、郭宝主编，《技能训练教程》，中国长安出版社；2004

2、李德祥主编，《大学实用武术教程》，云南大学出版社；2004

3、李德祥主编，《中华武术》，上海交通大学；2006

4、李德祥主编，《擒拿与格斗》，群众出版社；2008

5、中国武术散手编写组编写，《中国散手》，人民体育出版社；1990

6、系统人民实战基础训练教程（试行），中国人民公

安大学出版社；2007