小学生考前心理辅导[1]

亲爱的老师们、同学们，大家早上好！   

现在已经临近期末考试，在这段时间内，有的同学可能会认为考试是一件平常的事，可以轻松地对待，但有的学生可能会产生一定的紧张和心理压力，这就会直接影响孩子们的心理健康，更不利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。所以今天我将从如何辅导学生准备考试以及考试前常见的问题，简单交流几点：

一（首先说一说如何）协助学生消除考试的恐惧心理

我们先来看一个小故事（ppt）（过梁原读）

1后羿为什么没射中？

生：缺乏信心、紧张了。压力太大了。（过回答）

师：技艺高超的后羿因为缺乏信心紧张压力等原因屡射不中。我们学习上也会因为一些原因影响考试，你知道会有哪些因素吗？

A考试的基础：基础知识和运用基础知识解决问题的水平

B考试的关键：考前和考试中的心态

师（小结）： 孩子们，考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。

二、提醒劳逸结合，提高复习效率

1首先，如何调整考前心态呢？这里老师给大家总结了“考前心态调整十六字”。齐读：“强化信心，充分发挥，优化情绪，进入状态。”

2如何优化情绪呢？当同学们因为学习产生焦躁情绪时，老师教大家几个方法。

A宣泄。（ppt）

B深呼吸。大家跟着一起做一做，是不是整个人神清气爽了不少？（跟着做）

师：合理的复习计划作息时间安排是稳定积极情绪的基础，1制定一个合理的作息时间计划尤为重要。（ppt）（邹灵妍读）

2是的。除了合理的作息时间计划，我们同样要注意饮食卫生，防止肠胃炎。

三、考试前容易出现一些心理问题（ppt），你们会有哪些问题？

 1、 考前“烦”了怎么办？如何避免“烦”呢？（过梁原）

 要做到：

（1）生活有规律，包括下午有短时间放轻和文体活动；

（2）睡眠需要充足，保证脑子好使，记忆清晰；

（3）加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；

（4）要随时看到自己的成绩。迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分。 

 还有什么问题？

2、考前看不进书怎么办？（邹灵妍）（ppt）

   面对即将到来的期末考试，同学们考前紧张、焦虑，考试时碰到难题“卡壳”，平时会做的题目在考场上却怎么也想不起来等等，这些情况在所难免。这类学生大多学习处于中等水平，他们由于对未来成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况，（ppt）同学们一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。所以这类考生的当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。

接下来开心一刻！

最后，预祝大家放松心情，考出好成绩！

下面请尤校长宣布2016年江苏省“连元杯”少儿棋类赛国际象棋公开赛获奖名单。