疫情期间自我防护措施

　　疫情期间自我防护措施【一】

　　1.养成洗手好习惯。

　　疫情期间个人的防护办法之一就是要养成洗手的好习惯。众所周知，手上有很多的细菌，特别是在疫情期间，经常出门在外，手上容易沾上很多细菌，为了不让这些细菌到处传播，建议回到家里后一定要养成洗手的好习惯，回家了用洗手液把手洗干净，按照正确的洗手方法洗，让细菌无藏身之地。

　　2.出门就把口罩戴。

　　疫情期间个人的防护办法之二就是出门要把口罩戴。在疫情期间，为了自身的安全，建议出门的时候，一定要把口罩戴上，这是为了自身的安全，也是为了别人的安全，同时也是为了响应国家的号召。到了夏季，可能戴口罩会很热，但是为了身体健康，到那些公共场合，还是得认真戴上口罩。

　　3.少去聚集打堆堆。

　　疫情期间个人的防护办法之三就是要少去聚集打堆堆。疫情期间，为了大家的安全，为了减少交叉传播，建议没有特殊情况的时候少去人多的地方聚集，也少去人多的地方打堆堆。人多了，人挤人，就容易给细菌可乘之机。

　　4.衣服物品勤消毒。

　　疫情期间个人的防护办法之四就是衣服物品勤消毒。到了人多的地方，或者去了公众场合，建议回家后，积极对衣服和物品进行消毒，消毒的时候要注意掌握到正确的方法，千万不要为了消毒，却把衣服物品毁坏了。而且消毒的时候还得要注意安全，千万不要引发一些安全事故。

　　5.身体不适及就医。

　　疫情期间个人的防护办法之五就是身体不适要及时就医。在疫情期间，身体不适的时候，千万不要硬抗，因为身体是抗不过病情的，为了避免病情加重，也为了自己安心，建议身体不适的时候，做好防护措施就及时去医院就诊，千万不要为了所谓的安全就拒绝就医，以免引起身体的不适，或者造成更为严重的后果。

　　6.家里开窗多通风。

　　疫情期间个人的防护办法之六就是家里开窗多通风。疫情期间，千万不要为了所谓的病情，就把门窗紧闭，因为这样做，不但阻隔不了病情，反而还可能让家里不通风，滋生一些细菌，给家人的身体带来不适感。甚至让免疫力低下的人生病。

　　7.没事尽量少外出。

　　疫情期间个人的防护办法之七就是没事尽量少外出。疫情期间，都在积极号召民众无事的时候尽量不外出，不要聚集。所以作为普通民众，假如没有什么要紧的事，不需要必须外出的话，建议尽量不外出，待在家里即是保护自己，也是负责任的做法，也是在为疫情的防控做贡献。

　　8.与人保持安全距。

　　疫情期间个人的防护办法之八就是与人保持安全距。疫情期间，假如却是有事需要出门，在外面的时候，要记住和人群保持安全距离，尽量不要挨得太近，一般安全距离在一米左右。所以为了大家的安全，建议和别人保持足够的距离。

　　疫情期间自我防护措施【二】

　　一、外出必备物品

　　1.口罩：预防千万条，口罩第一条！口罩尽量选择N95口罩、KN95口罩或者医用外科口罩！其他一般的纸口罩、面部口罩、活性炭口罩、海绵口罩其实都不具备阻止病菌进去呼吸道的功能。(一定要注意，现在市面上有一些贩卖假口罩，大家购买口罩时一定要从包装，味道，颜色等细节仔细)

　　2.洗手液：随时随地要洗手

　　3.纸巾、湿巾纸

　　4.消毒用品：酒精消毒片、免洗手消毒液、84消毒液等

　　5.清洁袋：为了安全，请把外出的物品，尤其是食物这些要分离包装好。像水杯这些直接接触嘴巴的东西，一定不要和太多人接触。

　　6.收纳袋：背包选择一些收纳口袋多、可以外出物品水杯、口罩等卫生安全的——各自分开发或者则

　　7.垃圾袋：疫情外出期间，尽量请把你用过的纸巾，口罩等用消毒液处理之后用垃圾袋系好，再做垃圾分类处理。千万别随处乱扔尤其是口罩、更是要消毒甚至剪碎后再扔，这样才不会发生二次污染。

　　二、外出注意

　　上班族：上班常用的键盘、鼠标、手机都要及时清洁消毒；办公大楼低的尽量选择楼梯，高楼层的记得电梯按键也要消毒，办公室随时保持通风！

　　交通出行：尽可能选择步行、自驾或者骑车。坐公交和地铁不要随便乱碰车内设施，并且一定要戴口罩

　　用餐时：尽可能不去餐厅用餐，自己携带便当。和其他人用餐的时候错过高峰期、用餐不交流、饭前请洗手。自带餐具要和别人分开收纳。

　　三、外出回家

　　脱：外出回到室内，先脱！把最长接触的东西都脱下来，脱外衣、脱包、脱口罩、脱钥匙、脱手机

　　喷：脱完之后对你脱下来的所有东西甚至门把手全部用消毒液喷洒或者擦拭一遍。

　　晒：身上穿的外套、背包、鞋子适当消毒处理后定要挂在通风地方晒

　　洗：双手用肥皂等正确洗手。以及饭前饭后要洗手、上厕所后要洗手、打完喷嚏要洗手、接触眼睛前要洗手。

　　疫情期间自我防护措施【三】

　　(1)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

　　(2)保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

　　(3)增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

　　(4)保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

　　(5)尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

　　(6)如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

　　疫情期间自我防护措施【四】

　　1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯。

　　？ ？ ？ ？使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

　　2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风。

　　？ ？ ？ ？增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

　　3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状。

　　？ ？ ？ ？尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

　　4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用。

　　？ ？ ？ 正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。

　　5、正确洗手需掌握六步洗手法

　　①双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)；

　　②双手交叉搓洗手指缝(手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下)；

　　③手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错，搓洗五下)；

　　④指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下)；

　　⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

　　⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

　　6、哪些时候需要洗手

　　①传递文件前后；

　　②在咳嗽或打喷嚏后；

　　③在制备食品之前、期间和之后；

　　④吃饭前；

　　⑤上厕所后；

　　⑥手脏时；

　　⑦在接触他人后；

　　⑧接触过动物之后；

　　⑨外出回来后。

　　7、旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？

　　可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

　　8、口罩该怎么选？

　　选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

　　选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。

　　棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

　　9、正确使用口罩

　　医用口罩的使用方法。

　　①罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

　　②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

　　清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。

　　③最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。

　　10、特殊人群如何佩戴口罩

　　①孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品

　　②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

　　③儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。