300-400耐久跑教案

学

目

标

技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高耐久跑成绩和学生的协调性。

情感目标：学生能自我评价，认真听讲、积极练习，提高学生积极的拼搏精神。

过程   

内容

间

备

部

分

一

常规

二

游戏

一、体育委员整队，报告人数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容和任务。

二、兴趣练习

1、教师讲解要求，学生自带器材自己练习。

2、教师参与练习。

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

       ▲

要求：注意力集中，活动充分。

跳                   呼

跳                   啦

鼠                   圈

蹦                跳

蹦                   

球                绳

4*8

基

本

部

分

一、跑的练习

一：300~400米的耐久跑

动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀

教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。

若干次

基

本

部

分

二

游戏

三

舞蹈

二：游戏《传实心球》

 1 头上传实心球

 2跨下传实心球迷

三：韵律舞蹈

《友谊花开万里香》

讲解要求参与练习

教法：教师指挥，并进行纠正；

要求：练习整齐，听音乐练习；

25`

5`

组织形式

2次

结

束

部

分

整理

放松

二

小结

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

3．布置收还器材

三、师生再见

5`

二、1学生分组小结自我评估。

    2集中汇报。

    3男生第一组归还器材

三、师生再见

一、组织：如图

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

二、要求：

     放松、调整呼吸

施

情

况

记

载

负荷

密度35 %心率140 次/分

地

器

材