做仰卧起坐的正确姿势 自己一个人在家如何做仰卧起坐
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-11-15 14:35:49
做仰卧起坐的正确姿势 自己一个人在家如何做仰卧起坐
1、首先身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，两腿并拢，两手上举，手抱住，耳朵或者交叉放在胸口，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头。2、然后还原成坐姿。如此连续进行。
导读1、首先身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，两腿并拢，两手上举，手抱住，耳朵或者交叉放在胸口，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头。2、然后还原成坐姿。如此连续进行。
1、首先身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，两腿并拢，两手上举，手抱住，耳朵或者交叉放在胸口，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；
2、然后还原成坐姿。如此连续进行。
做仰卧起坐的正确姿势 自己一个人在家如何做仰卧起坐
1、首先身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，两腿并拢，两手上举，手抱住，耳朵或者交叉放在胸口，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头。2、然后还原成坐姿。如此连续进行。
