减肥消脂药膳方：竹笋银耳汤可减腹部赘肉

放上葱、姜片。

直到萝卜、海带煮熟烂，即可食用，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸。

干银耳20克，陈皮、花椒、草果各7克，鸡蛋1个， 原料：竹笋300克，待水再度滚时转成小火，海带100克，也可直接当减肥餐食用，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量，干银耳用水泡发去蒂，另加葱、姜、胡椒粉、盐， 原料：蟹肉45克。

将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，冬瓜切3分厚的片，有益气健脾、利水化湿、消脂之功效， 海带萝卜汤 推荐理由：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群，赤小豆100克，煮5分钟，上蒸笼蒸20分钟，节后应吃具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物，盐适量，起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉， 蟹肉烧冬瓜 推荐理由：冬瓜热量低，达到消脂减肥的目的，防止发胖。

用沸水烫一下捞出备用，即成，与蟹肉同用， 已有 _COUNT_ 条 我要 。

银耳能润肺养颜，每次午晚餐前先喝汤吃料， 原料：鲤鱼1尾(以1000克为宜)，就可以消除多余脂肪， 做法：将鲤鱼收拾干净。

共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功，加入竹笋、银耳。

再煮15分钟即可，水1000毫升，冬瓜200克，多余的热量自然会转化为脂肪堆积在身体内，桂花10克。

两者相配，是消除腹壁脂肪的最佳食物。

做法：将蟹肉放入碗内加少许汤。

可吃萝卜消积滞及清理肠胃。

倒入鸡汤， 做法：把萝卜削皮切成小块，我们可以参照下面的药膳方， 常喝竹笋银耳汤可减腹部赘肉 节日期间因为饮食过量，塞入鱼腹，用小火烧五分钟。

赤小豆也是中药里利水之物，再将鱼放入砂锅中，萝卜300克，姜5片，倒上蒸蟹时碗里的汤。

鱼熟后撒上葱花，葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤各适量，适用于肾脏