情绪适应能力问卷

性别：男___女___ 年级：_____专业：_____家庭所在地：城镇____农村___

请您仔细阅读每一个句子，然后根据这些句子与您的实际情况的符合程度，在代表符合

程度的数字①非常不符合②有点不符合③不确定④基本符合⑤非常符合上直接画”√”。

与自己的符合程度 (在数字上打”√”)

非常不符合 有点不符合 不确定 基本符合 非常符合

1.当情绪反应过激时，我会去寻找原因                           ① ② ③ ④ ⑤

2.我认为人们应该像重视智力发展一样重视情绪的发展             ① ② ③ ④ ⑤

3.我会反思并尽可能去理解自己的情绪反应                       ① ② ③ ④ ⑤

4.生活中，我不太关注自己的情绪                               ① ② ③ ④ ⑤

5.我认为过去的情绪体验能够帮助我解决现在所遇到的情绪问题     ① ② ③ ④ ⑤

6.在强烈的情绪体验过后，我会尽量恢复平静并客观地审视自己的情绪① ② ③ ④ ⑤

7.我会关注他人的情绪，这使我能更好的理解自己的感受           ① ② ③ ④ ⑤

8.我的情绪反应与众不同、很独特                               ① ② ③ ④ ⑤

9.我会设想自己能同时感受到孤独、生气和高兴这三种不同的情绪体验① ② ③ ④ ⑤

10.有时，我所体验到的感受和情绪难以用一般的语言来描述        ① ② ③ ④ ⑤

11.我曾经历过他人可能从未体验过的复杂情绪                    ① ② ③ ④ ⑤

12.我喜欢音乐、舞蹈和画画，这些可以唤起新的、不同寻常的情绪反应① ② ③ ④ ⑤

13.我经历过超出常规的、不寻常的情绪体验                      ① ② ③ ④ ⑤

14.在某种情境中，我倾向于以一种独特的方式表达情绪            ① ② ③ ④ ⑤

15.我喜欢想象一种情境，这种情境可以唤起非同一般的、异于传统的情绪反应

① ② ③ ④ ⑤

16.我在情绪表达方面具有相当的创造性和创新性                  ① ② ③ ④ ⑤

17.我喜欢以作诗或写小说等文字的方式来描述自己的情绪，这些情绪感受都非常独特

① ② ③ ④ ⑤

18.我能在同一时间内感受到不同的情绪体验                      ① ② ③ ④ ⑤

19.我偏爱那些描写复杂、独特情感的电影及书籍                  ① ② ③ ④ ⑤

20.我情绪反应的幅度和多样性有时会超出我的表述能力            ① ② ③ ④ ⑤

21.我能够体验到多种不同的情绪                                ① ② ③ ④ ⑤

22.在要求以新颖、独特的方式表达情绪时，我能较准确的表达自己的情绪① ② ③ ④ ⑤

23.我善于表达自己的情绪                                      ① ② ③ ④ ⑤

24.我的情绪体验和表达方式能促进我与他人的交往                ① ② ③ ④ ⑤

25.我的情绪体验能帮助我达成生活中的目标                      ① ② ③ ④ ⑤

26.我认为情绪是生活意义的源泉，没有了情绪，就没有了生活的意义① ② ③ ④ ⑤

27.我尽量诚实的面对自己的情绪反应，即使这么做可能带来麻烦    ① ② ③ ④ ⑤

28.我的情绪总能反映我最真实的想法和感受                      ① ② ③ ④ ⑤

29.我的外部情绪反应与内部感受是比较一致的                    ① ② ③ ④ ⑤

30.我会试图伪装和隐藏自己的情绪                              ① ② ③ ④ ⑤