对乒乓球课的认识和评价

这学期我和同班同学一起报了乒乓球这门体育课。之所以报这门体育课是因为感觉乒乓球应该会运动量小一点，可能会简单一点，而且乒乓球也是我们国家的国球，所以觉得应该学习一下。

乒乓球运动在我国的群众基础非常的深厚，学校和小区之类的场所，也许没有足球场，也许没有篮球场，但一般都会有乒乓球台。乒乓球正是具有小巧，活动场地小的优点，被我们国家的人民所喜爱，也正好弥补了我国人口多，人均活动场地小的缺点。但是别看乒乓球小，但它却也是一项十分考验技术的技巧性运动。它具有球小，球速快，旋转性强的特点。虽然对爆发力的要求不是很高，但对手腕的变换，脚步的运动，还有眼手的配合要求非常高，所以也是一项很好的锻炼身体的运动。乒乓球对身心额调节好处多多， 通过双眼跟着乒乓球不断调节距离，极大地缓解了眼部肌肉的僵硬不适。颈椎，腰椎也随着乒乓球这项全身协调运动得到锻炼 。

   我其实从小就没有什么体育细胞，在各种运动中的协调性很差，所以一直对参加体育活动也不是很热衷。所以报体育课也是因为体育学分的不得已而为之。但通过这一学期的系统性的学习乒乓球课的过程我觉得我渐渐的喜欢上了这项运动，而且也体会到了运动带给人的快乐与自信。

   我们的乒乓球老师是一位女老师，叫刘文浩，她个子蛮高，黑色的长发。第一节课我就被她爽朗的笑声感染到了，是一种非常豪放的笑声，对我这种一上体育课就紧张的人来说是非常好的一种缓压剂。于是在这种很轻松的氛围下，我开始了每周一次的乒乓球课。

  我们一学期的主要的学习内容是握拍，发球，推挡，和正手攻。握拍分为直拍和横拍两种握法，直拍是拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，另外三指自然弯曲贴于球拍后；而横拍是如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。 我的握拍是直拍，虽然大家大部分是横拍，但老师说我国的不少乒乓名将都是直拍拿法，这让我很开心。发球的方法横拍和直拍不是很相同，但我学到的以前不知道的一点是握球的手在发球时要张开，要让对方知道你准备发什么球，否则算犯规。推挡的话我直拍的打法是，双腿张开与肩同宽，微蹲，当球过来，处于上升期的时候大臂带动小臂迎前，拍柄和地面水平，拍面略往下压。正手攻的姿势则有些像发球，大臂自然和身体夹成一个角度，挥动球拍时，球拍拍柄要和地面平行，手腕不能翻转。整个挥动要挥到鼻子上方的位置，动作要放得开。

这些内容都是一节课一节课循序渐进的学习的。每节课老师会让我们先绕操场根据自己的速度绕操场跑三圈，做好准备运动后才开始上课。每节课会让我们先复习和练习一下上节课的内容，老师会一个一个桌子的看，并给予指导。然后再进行这节课新的内容。有些比较难或比较重要的要求掌握的课程内容，老师则会多给几节课并用不同的方法对这部分内容进行针对性训练。比如说推挡，为了训练推挡的正确度和对球的控制，我们会在半个球桌上联系，并不断缩小范围，最后直到在一个很窄的区域仍然能继续和搭档推挡。

以上所说的都是理论上的东西，实际操作起来在我这却变得非常艰辛。我对于乒乓球几乎是零基础，而班上好多同学都打过，学过，甚至是参加过比赛。所以对一些内容他们几乎是不用学的。而我却连发球都要从头学起，刚开始的时候和搭档几乎就光是捡球去了。看别人打的那么好真的是很着急。不过幸好的是刘老师是个十分和蔼可亲的老师，她总是会给我和搭档一些指导，并带着爽朗的笑声给我们鼓励。有时候还会跟我们对打，纠正我们的动作。甚至下课了，还会和我们打上一会儿。我接不上球也会很耐心的指出我的动作的错误，或告诉我什么打球状态是对的。在老师的鼓励下，我也不想让老师失望，每节下课后都会和搭档再多练一会儿，或周末挑时间来体育馆训练。当然和我们一起的黄炎和贾成旭同学也有帮我们陪练，指导动作，考试还帮我们陪考，真的非常感动。

在老师和同学的帮助下我这学期的体育课个人还是非常满意的，最后的考试也算是没白费我这学期的努力，推挡42个来回，正手连续攻就断了一次。我觉得这学期体育课最大的收获除了初步掌握了一门球类运动以外，也再一次告诉了我努力就一定会有回报，不管这回报是大是小。而且也让我认识到了体育的另一面魅力，那就是平和的心态，不到最后一秒绝不放弃的精神。当开始发球的一刹那就应该抛除杂念，专心打球。就算没有体育天赋，也不能自暴自弃，努力做到最好的自己而不是和比人攀比。运动的意义不是超越别人，而是超越自己。

我觉得大学设置体育学分这个做法还是很好的，尤其针对我这种不愿意运动的人。我觉得我这学期选的这门乒乓球课教的还是挺不错的，不像初高中的体育课，学生不想学，老师不想教。整体的教学还是比较讲究科学，也是很系统的。而且老师对于我这种的“差生”

也没有给什么压力，课程还是在一个轻松愉快的氛围里进行的。同学之间也更好的拉近了关系，也通过运动认识了新的朋友。也改变了我对体育的看法和认识，通过锻炼提高自己的身体素质，为今后的工作和生活打下坚实的基础。

    最后我要再次感谢刘文浩老师，感谢黄炎和贾成旭，也要感谢我的搭档对我的不离不弃。