四十二式太极拳分解动作口令

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四十二式太极拳分解动作口令

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一、起势：

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1、左脚分开   2、两手前平举   3、屈膝下蹲按掌

二、右揽雀尾：

1、转腰抱手收脚     2、左脚向前上步     3、弓步左捧手      4、抱手收脚         5、转身上步         6、弓步右捧手        7、翻掌送手         8、坐腿后捋         9、转体搭手       

10、弓步前挤        11、坐腿转腰后捧 

12、转腰单掌、丁步前按

三、左单鞭：

1、钩手转身上步       2、弓步推掌

四、提手：

1、坐腿扣脚、转身摆手    2、坐腿带手      3、虚步合掌

五、白鹤亮翅：

1、转身活步、两手合抱    2、坐腿转腰分手   3、虚步亮掌

六、搂膝拗步：

1、右手前摆    2、转腰摆手收脚     3、收手上步

4、弓步搂推    5、转腰撇脚         6、摆手收脚      

7、收手上步    8、弓步搂推

七、撇手捶

1、撇脚分手  2、收脚握拳合手  3、上步举拳  4、弓步撇拳

八、捋挤势：

1、扣脚穿掌    2、弓腿抹掌              3、收脚后捋  

4、上步搭手    5、弓步前挤（方向东南方  6、扣脚穿手

7、弓腿抹掌       8、收脚捋手           9、上步搭手

10、弓步前挤（方向东北方）

九、进步搬拦捶

1、撇脚转腰分手   2、收脚合手握      3、摆脚上步搬拳        4、收脚收拳       5、上步拦掌         6、弓步打拳

十、如封似闭

1、穿手翻掌   2、坐腿后引    3、弓腿、收脚、丁步、前按

十一、开合手：

1、转身开手      2、提脚合手

十二、右单鞭：

1、开步翻掌      2、侧弓步分掌

十三、肘底捶：

1、坐腿扣脚、转身摆掌    2、收脚抱手

3、上步摆脚摆手          4、跟步摆掌    5、虚步劈掌

十四、转身推掌：

1、收脚转身摆掌      2、上步收掌      3、跟步推掌

4、转身摆掌          5、上步收掌      6、跟步推掌

十五、玉女穿梭

1、转身退步摞掌         2、收脚、丁步、摞手

3、右前方上步、搭手     4、跟步平云手

5、坐腿平云             6、上步

7、弓步架推挡（方向，西北45度）

8、扣脚穿掌             9、弓腿抹掌

10、收脚捋手            11、上步搭手

12、跟步平云            13、坐腿平云

14、上步翻掌            15、弓步架推（方向西南45度）

十六、右左蹬脚：

1、扣脚翻手      2、弓腿分手      3、抱手起脚

4、分手蹬脚      5、落脚穿掌      6、弓腿分手

7、抱手收脚      8、分手蹬脚

十七、掩手肱捶

1、合手落脚   2、踏步压掌   3、马步掩手   4、弓步冲拳

十八、野马分鬃

1、转腰左缠      2、转腰右缠      3、马步叠掌  

4、抖叠摆掌      5、坐腿转腰右摞  6、提腿收手      

7、弓步穿靠      8、摞手撇脚      9、提脚收手      

10、弓步穿靠

十九、云手

1、转身扣脚摆手       2、坐腿摆手碾脚  

3、左云收脚           4、右云出脚       

5、左云收脚           6、右云、翻掌、出脚

二十、打虎

1、撤步探掌    2、坐腿、转身、分手    3、贯拳

二十一、右分脚

1、抱手垂脚      2、分手分脚

二十二、双峰贯耳

1、收脚并手    2、落脚、收手、握拳   3、弓步贯打

二十三、左分脚：

1、撇脚分手    2、抱手、收脚         3、分手分脚

二十四、转身拍脚 

1、转身落脚抱手           2、分手拍脚 

二十五、进步栽捶

1、落脚                   2、摆手收脚      

3、上步、收手、握拳       4、弓步、搂手、栽拳

二十六、斜飞式

1、撇脚、转腰、分手       2、收脚、合手      

3、开步、交叉抱手         4、侧弓步分靠

二十七、单鞭下势

1、转身、钩手、摆手       2、仆步前穿掌

二十八、金鸡

1、弓腿举手               2、、左挑掌     

3、落脚、按掌             4、、右挑掌

二十九、退步穿掌 

1、落脚、压掌             2、退步、前穿掌

三十、虚步压掌

1、转身坐腿、扣脚、举手   2、虚步、转身压掌

三十一、托掌

提腿、、撑掌、前托

三十二、马步靠

1、落脚抬手              2、摆掌收脚      

3、上步合手              4、绊马步、挤靠

三十三、转身大捋

1、撇脚转掌              2、并步、歇手      

3、转身、侧步大捋        4、侧弓步、滚肘、歇力

三十四、歇步擒打

1、转腰、撑臂             2、转腰、撇脚 、拦掌      

3、上步、擒摞、歇步、下打拳

三十五、穿掌下势

1、收脚、提手   2、出脚、转身、摆掌   3、仆步双穿掌

三十六、上步七星

1、弓腿、挑手            2、虚步、十字架拳

三十七、退步跨虎

1、退步、右摆掌          2、收脚、转腰、左摆掌     

3、、提腿、提钩、挑掌 

三十八、转身摆莲

1、扣脚落步   2、穿掌转身    3、活步摆掌   4、摆腿拍脚 

三十九、弯弓射虎

1、落脚落手             2、弓腿、摆掌、握拳      

3、收拳、前弓、反冲打

四十、左揽雀尾

1、撇脚分手   2、收脚抱手   3、左脚上步   4、弓步左捧

5、翻掌前送   6、坐腿后捋   7、转身搭手   8、弓步前挤

9、坐腿后引   10、弓腿前按

四十一、十字手

1、转身、扣脚、侧弓步分掌      2、扣脚、转腰、抱手     

3、收脚、开立步、十字举抱

四十二、收势

1、分手并举      2、两手垂落      3、并步还原