教您呼吸功能锻炼

缩唇呼吸

缩唇呼吸锻炼操是慢性阻塞性肺疾病病人常用的呼吸运动训练方法之一，缩唇呼吸频率、增加潮气容积以及改善动脉血气分析结果。缩唇呼吸的技巧是通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，增加气道压力，延缓气道塌陷。具体方法如下：

一、根据身体状况，取立位、坐位或卧位。

二、闭嘴经鼻吸气。

三、呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体，同时收缩腹部。缩唇口形大小和呼气流量以能使距离口唇15—20cm处蜡烛火焰随气流倾斜，不致熄灭为适度。

四、吸气和呼气的用时比例在1：2进行，即若吸气用1秒，则呼气用2秒；慢慢地呼气达到1：4（即若吸气用1秒，则呼气用4秒）作为目标。

这项功能锻炼需要您自觉坚持训练，持之以恒，才能有较好的效果。

要求每天2次，每次坚持10—20分钟，每分钟7—8次，训练时间最好选择在空腹时。

如果需要我们的协助，请让我们知道！

有效  咳嗽  咳痰

有效咳嗽可帮助维持气道通畅，预防肺不张等并发症。

为有效咳嗽咳痰，可扶病人坐起，先进行深而慢的呼吸5～6次，后深吸气至膈肌完全下降，屏气3～5秒，继而缩唇（撅嘴），缓慢地通过口腔将肺内气体呼出，再深吸一口气后屏气3～5秒，身体前倾，从胸腔进行2～3次短促有力的咳嗽，咳嗽同时收缩腹肌，或用手按压上腹部，帮助痰液咳出。

或病人取俯卧屈膝位，可借助膈肌、腹肌收缩，增加腹压，有效咳出痰液。

另外，雾化吸入，振动排痰、经常变换体位有利于痰液排出。

如果需要我们的协助，请让我们知道！

预防跌倒爱心指导

一、哪些患者容易跌倒

1、老年患者：65岁以上老年人，因各种器官生理机能下降，反应迟钝，步态不稳，加上感官功能退化，极易因碰到物体倾斜而跌倒。

2、使用镇静药、抗心律失常药、降血压药物、降血糖药物、利尿药、血管扩张剂、泻药等药物时常因体位性低血压而跌倒。

3、无人照顾的患者，住院期间无人陪伴，缺乏协助，或助行器使用不当时。

4、营养不良，体质虚弱，血压低，头晕患者易跌倒。

5、排便异常的患者是跌倒的高危诱因，便秘者长时间蹲坐，突然站起时会引起体位性低血压，憋尿者排尿因腹腔脏器压力骤然下降引起迷走神经反射，心输出量下降，脑供血不足。

6、长时间未进食，或因做检查被禁食，因低血糖易跌倒。

7、步态不稳，肢体功能障碍，尤其是下肢活动功能障碍者。

二、易发生跌倒的地点  床旁、卫生间、桌椅旁、楼梯。

三、预防跌倒

1、使用特殊药物的患者，用药期间应卧床休息，床上大小便，床边备尿壶和便盆。用药刚结束时，切记勿突然起床。

2、如果地面湿滑，请暂避行走，以防跌倒，并请您告诉我们及时处理；请穿防滑鞋，切勿打赤脚，鞋子也应大小合适、平稳、厚底、防滑、低跟，若脚底潮湿应更换。

3、无人照料的老年患者、严重心律失常、体质虚弱的患者，有需要时请按床头铃呼叫。

4、若您长时间卧床，想下床活动时，需有人陪同，起床动作易慢，在入厕下蹲及站起时需抓住扶手，动作缓慢。

5、保持排便通畅，进食易消化通便的食物，避免用力排便。

6、您在使用轮椅时，请注意需先将轮椅制动，坐好轮椅后扣上安全带，再移动轮椅。

7、房间内物品摆放整齐，不要在走动的范围内放置不必要的物品成为路障。

8、早晨5：30—7：30是最易发生跌倒的时段，请您清醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站立30秒后再行走。