完整版)中学生心理健康评定量表

中学生心理健康评定量表是为了综合评定中学生心理健康水平，考察体育锻炼与心理健康之间的关系而设计的。该量表适用于初中生和高中生，可以测量体育教学后中学生心理状态的变化情况。

中国中学生心理健康量表》（MSSMHS）是由XXX教授（1997）编写的，共有60个项目组成，包括10个分量表。这些分量表包括强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、研究压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡。该量表可以从整体上衡量受试者的心理健康状况，也可以根据每个量表的平均分进行评价。

在填写量表时，学生需要根据自己的实际情况认真填写每一个题目。每个题目后面都有五个等级（无、轻度、中度、偏重、严重）供学生选择，依次用1、2、3、4、5表示。学生只能选一个等级，在相应的数字上划“√”。填写完毕后，学生需要认真检查一遍有没有漏项的，如果有漏项的请补上，如果有一道题目选择两个等级的请更正。

最后，学生需要填写学生概况表，包括姓名、性别、年龄、学校、班级、是否班、队干部、是否独生子女、是否单亲家庭等信息。这些信息可以帮助评估者更好地了解学生的背景情况，从而更准确地评估学生的心理健康状况。

1.剔除格式错误和明显有问题的段落后，文章如下：

1.大叫或摔东西。

2.总在想一些不必要的事情。

3.必须反复洗手或反复数数。

4.我总感到有人在背后谈论。

5.时常与人争论、抬杠。

6.我觉得对大多数人都不可信任。

7.我对做作业的热情忽高忽低。

8.同学考试成绩比我高，我感到难过。

9.我不适应老师的教学方法。

10.老师对我不公平。

11.我感到研究负担很重。

12.我对同学忽冷忽热。

13.上课时，总担心老师提问自己。

14.我无缘无故地突然感到害怕。

15.我对老师时而亲近时而疏远。

16.一听说要考试，心里就感到好紧张。

17.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服。

18.我讨厌做作业。

19.家里环境干扰我研究。

20.我讨厌上学。

21.不喜欢班里的风气。

22.父母对我不公平。

23.感到心里烦躁。

24.我常常无精打采，提不起劲来。

25.我感情容易受到别人的伤害。

26.觉得心里不塌实。

27.别人对我的表现评价不恰当。

28.明知担心没有用，但总害怕考不好。

29.总觉得别人在跟我作对。

30.我容易激动和烦恼。

31.同异性在一起时，感到害羞不自在。

32.有想伤害他人或打人的冲动。

33.我对父母时而亲热，时而冷淡。

34.我对比我强的同学并不服气。

35.我讨厌考试。

2.对于这些问题，可以采取一些措施来缓解。

1.做一些放松的活动，如听音乐、打球等，以缓解情绪。

2.尽量避免无谓的担忧，专注于眼前的事情。

3.尽量克制洗手或数数等强迫症状，逐渐减少次数。

4.对于感到有人在背后谈论的情况，可以适当地与身边的人沟通，了解。

5.学会控制情绪，不要轻易与人争论，保持平和心态。

6.培养良好的人际关系，增加信任感。

7.制定合理的研究计划，避免过度压力。

8.学会接受失败，不要过于在意别人的成绩。

9.尝试适应老师的教学方法，或与老师沟通。

10.如果确实存在老师不公平的情况，可以向学校或家长反映。

11.分配好时间，合理安排研究和生活。

12.对待同学要真诚，不要过于表里不一。

13.不要过度担心老师提问，可以提前预课程。

14.学会面对恐惧，可以通过心理咨询等方式寻求帮助。

15.培养自信心，不要过于在意别人的外表和财富。

16.学会享受研究的过程，不要把考试看得太重。

17.创造良好的研究环境，尽量减少干扰。

18.找到研究的乐趣，或者寻找适合自己的研究方式。

19.对于家庭环境的干扰，可以与家人沟通，或者寻求外部帮助。

20.尽量寻找自己喜欢的事情，并积极参与。

21.如果不喜欢班里的风气，可以尝试与同学沟通，或者寻求老师的帮助。

22.如果父母对自己不公平，可以适当地与父母沟通，或者寻求外部帮助。

23.学会控制情绪，不要让情绪影响正常的研究和生活。

24.如果觉得无精打采，可以尝试调整自己的作息和饮食惯。

25.学会面对批评和指责，不要轻易受伤害。

26.寻找自己的支持者，可以在他们的帮助下增加安全感。

27.如果觉得评价不恰当，可以与评价者沟通，或者寻求其他人的意见。

28.学会应对考试焦虑，可以通过冥想等方式放松自己。

29.不要过于敏感，学会理性思考。

30.学会控制情绪，不要让情绪影响正常的研究和生活。

31.尝试与异性沟通，增加自信心。

32.如果有暴力倾向，可以寻求心理咨询或者其他专业帮助。

33.学会控制情绪，不要让情绪影响与父母的关系。

XXX欣赏比自己强的人，从中研究进步。

35.学会面对考试，不要把考试看得太重。