人教版-体育-八年级全一册-《体育与健康理论课》教案

教学内容： 

1、怎样合理地安排锻炼时间

2、体育运动中的战法和法律

教学目标：

1、通过学习树立学生正确的体育意识。

2、了解科学锻炼的时间和战术法则。

3、指导学生合理地参加运动、科学地健身具有重要的指导作用。

教学重点和难点：

体育运动中的战法和法律

教学过程：

一、怎样合理地安排锻炼时间

学习要点：

1、利用早操消除困倦，提高大脑功能水平

2、利用课间操消除疲劳，恢复大脑工作状态

3、充分利用下午的课外活动时间，发展心肺等机能

早锻炼：提高仍然外于抑制状态下的大脑的兴奋性，提高身体各个器官系统的功能状态，使头脑清醒、精力充沛。一般为15~20分钟即可。

课间操：利用课间15~20分钟的休息时间，从事适当的身体活动。可以改善大脑血液的供应，有效地消除大脑疲劳，通过身体的舒展活动，可以调节由于长时间坐姿造成的局部肌肉紧张，以预防形成不良姿势。

课外活动：每天下午的4~7时，人体的身体机能处于最佳状态，所以下午课外活动时间是锻炼身体的主要时间，每个人可以根据实际条件和爱好选择一项较为激烈的运动项目，时间一般为60分钟左右。

二、体育运动中的战法和法律

1、体育运动中的战法

战法是体育运动中战术以及战术运用方法的总称。目的是为了发挥本方队员的特点和优势，抑制对方队员的特点和优势，有效的战法常常是以弱胜强，以少胜多的制胜武器。如：中长跑中的跟随跑战术，球类比赛中防守反击战术等等。

2、体育运动中的法律

体育运动中的法律是保证体育运动健康发展的有效工具，它是神圣不可侵犯的。既包括个人和集体应遵守的法律，也包括观众应遵守的法律。

3、常在体育活动中运用到的体育法则和战术

篮球规则

田径规则

三、学生讨论

在我们学校，场地器材有限，如何开展体育活动？