敲打大肠经,通便排毒一身轻–健康养生堂推荐doc

【导读】。吃太多、喝酒等新年宴席习以为常的行动，是会在身体内堆积有毒物质的，节后有些人呈现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。若是这些毒素不被排出，形成肠道毒素长时刻储留，会被从头吸收进入体内，给安康形成损害。所以新年大餐后，需求多吃排毒减肥的食物，如此才干吃饱喝足、大饱口福之余铲除体内毒素，持续坚持曼妙身姿。

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敲打大肠经,通便排毒一身轻–健康养生堂推荐

1.大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开端，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。常常击打大肠经，可清肠润胃，使你代谢晓畅，有很强的排毒作用，使你肌肤滑润、口气新鲜!大肠经的作用时刻是早5点到7点，主张你在早餐前击打大肠经，以协助身体代谢掉夜晚堆积于体内的毒素!

2.三焦经：让你免疫力进步

三焦经起于眼角鱼尾纹的生利益丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体安康功用的总指挥，它能使各个脏腑顺利协作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴体系，可见其作用不通常。常常击打三焦经，能进步身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运转时刻是21：00到23：00，主张你击打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运转，体内水液堆积太多，会让你次日清晨感受眼皮肿肿的!

3.肺经：让你肌肤不再枯燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮裘”，常常击打肺经的一起，确保每天至少1500毫升的进水量，就能使水分经过肺经运转到真皮层，使你的肌肤不再枯燥!

击打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳击打，因为手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，主张你用另一只手的拇指按压，以使穴道满足受力。别的，清晨3点到5点是肺经运转时期，按理说此刻击打作用最佳，若是你不肯打搅个人甜美的睡觉，可将击打肺经作为晨练第一课!

4.心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开端，到中指指尖结尾，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包即是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵略时，心包挡在心脏前面，起到必定维护作用。

常常击打心包经，除了进步心脏功用，让你的呼吸和血流更有力外，还有必定的减脂作用。晚上19点到21点是心包经运转时刻，若是你在晚饭后击打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺利地排出体外，加速食物脂肪在体内的代谢速度，即便吃得许多，也不用忧虑发胖!

5.心经：最精确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医以为，心经可透露出人体最精确的安康目标，是不可不试的安康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直抬高，若是你的血液敏捷下贱，静脉凸显不见，阐明你目标正常，不用为安康忧虑，若是静脉凸显不见缓慢，阐明你疲劳过度，急需减压，主张你借机美美地睡一觉!

6.小肠经：具有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开端，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功用是消化和吸收，若是它的功用削弱，手臂就会呈现松松的肉肉。

要想具有纤细手臂，就需求常常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。常常这么做，小肠经邻近的肌肉血流晓畅，你就可以定心穿吊带衫，展示好身材啦!

7.胃经：让你气色白里透红

胃经从锁骨下开端，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。脸部供血主要靠胃经，面子的光泽程度、肌肤的弹性都与胃经供血有关。

若是脸上俄然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚形成。胃经的最佳击打时刻是早7点到9点，坚持击打，你就会发现个人的气色白里透红，即便熬夜，也不会显得太瘦弱!

8.胆经：让你头发乌亮

胆经由臀部中点开端，沿大腿垂直下滑，至脚踝底端完毕。当胆汁排泄缺乏时，人体无法有用分化食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天特别如此。

因而主张你每天用力击打胆经，左右各200下，进步胆汁排泄速度，让头发安康、乌亮。别的，敲胆经还能协助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你定心穿短裙!

9.膀胱经：让你记忆好

膀胱经从头顶的百会穴开端，延至后背、臀部，于脚跟止。通常中医以为，膀胱经真实的效能方位从腰间开端，因而你只需击打下半身就够了。

常常击打膀胱经，可改进脑部供血质量，影响脑神经细胞活性，让你记忆力进步!下午15点到17点是膀胱经的运转时刻，那时击打，可有用削减“午乏”，让你的精力分外充分!

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