五年级上册心理健康教育教案-我的烦恼向谁说 全国通用

【主题说明】 

每个人都有自己的烦恼，学生也不例外。五年级学生已经处于儿童期向青春期过渡的阶段，在这个时期，学生的生理、心理急剧变化，自我意识明显增强，情绪体验较为强烈，在生活中面临着来自身体变化、学业压力、同伴关系、师生关系等很多烦恼，而他们的心理承受力还比较差，如果不及时倾诉、沟通，让烦恼释放出来，很容易形成消极情绪，导致性格上的偏差，影响学生的健康成长。 

本节课设计旨在帮助学生从认知、情感、行为三方面正确对待自己的烦恼，学会调节烦恼情绪的小妙招，从而达到缓解烦恼紧张情绪的目的。 

【教学目标】 

1、认知目标：引导学生认识到：烦恼是我们成长过程中的必然产物，释放烦恼能帮助我们

提高自我管理、自我控制能力。 

2、情感目标：学生在倾诉烦恼的过程中，感受到沟通后的轻松与快乐，从中体会“倾诉”

在缓解、抑制消极情绪的过程中所起到的作用，进而促进其身心健康的成长。 

3、行为目标：学会倾听、倾诉烦恼。学会调节烦恼情绪的小妙招。  

【教学重点、难点】 

重点：引导学生向自己信任的父母、老师、朋友倾诉生活中遇到的诸多烦恼。 

难点：体会调节烦恼情绪的小妙招在缓解、抑制消极情绪的过程中所起到的积极作用，促进

学生身心健康的成长。  

【课前准备】 

1、教学PPT。 

2、小调查：平时学生遇到最多的烦恼是什么。  

【教学设计】 

一、观察岛 

1、暖心活动：

《假如幸福的话拍拍手吧》 

1、让学生知道，烦恼是我们成长过程中的必然产物，具有普遍性的特点。

3、观察发现《我们的烦恼》

4、初步感知烦恼对情绪的影响。 

5、学生自由发表意见：说说你的烦恼。 

6、师总结：原来每个同学都有这样活着那样的烦恼啊！ 

 二、活动营 （体验分享）：

活动一：我的烦恼告诉你 

1、师指名说说“一天中的烦恼事”，从具体生活中聊一聊。 

2、全班写一写，记录下让自己烦恼的小事。 

3、分四人小组说一说，组内分享，依次进行。 

4、交流完再次指名分享，师拿出：“烦恼回收箱”回收学生烦恼。 

5、没有发言的同学把烦恼卡交给组长，上台投入回收箱。 

6、师总结：倾诉出自己的烦恼，会让烦恼的感觉变少。提问：可以像哪些人倾诉呢？（朋友、家人、老师、同学……） 

7、教师寄语：美文静听  

活动二：烦恼不能排解危害大 

1、看图片了解烦恼的危害：心情变差、烦恼扩大、效率变慢、影响他人心情、

影响身体健康。 

2、指名分享：经过刚才的学习，你了解到了什么？  

教师根据图片内容适当分析，生总结。 

3、分享屋 （总结提升）：

活动三：把烦恼PK掉。 

分享获得智慧，进行行为强化，学习调节烦恼情绪的小妙招。 

活动三：把烦恼PK掉 

1、师导语：刚才我们明白了烦恼的危害，那么除了前面提到的倾诉的方法，我们还有什么排解烦恼的小妙招吗？ 

2、小组讨论，全班分享，教师板书。 例如：寻求帮助、深呼吸等等。 

3、一起来训练感受一下这些小妙招。（呼吸训练、合理宣泄）  

 【活动反馈】 

1、学生对课堂活动是否感兴趣。 

2、学生对课堂活动的参与度是否高。 

3、学生是否愿意和他人分享生活中的烦恼。