产妇产后注意事项

（一）产后复查

1、请产妇及婴儿于产后42天后的周二上午一起回医院检查。产妇挂产后复查专科号到产科门诊报到候诊；婴儿挂新生儿专科号到四楼儿科门诊报到候诊。

2、可选择产后3个月、6个月、10个月退奶，产妇可到产科门诊就诊取药。

（二）休假与产后运动

1、休假：顺产者按国家规定休产假，钳产加休15天，剖腹产加休30天，双胎加休15天。

2、运动：收腹及缩肛运动希望能每天坚持，因该运动可促进盆底肌肉恢复，避免产后发生压力性尿失禁。

3、出院后两天内请把围产卡（有广州市户口的孕妇才有）交回街道领卡的妇幼保健组织，妇幼保健组织给的“回执”请保管好，领取出生证时交回分娩医院。

（三）饮食与营养

   膳食对乳汁的质量及母婴健康都有直接影响，必须重视乳母哺乳期的膳食。

1、膳食中的主食应以米面为主，以保证足够的热量。

2、多吃蛋白质，如猪肉、牛肉、鸡鸭肉、鱼、蛋、动物内脏、牛奶和豆类等。

3、乳汁分泌量与摄入水量密切相关，乳汁中近九成为水，因此哺乳时，经常会感到口渴。故乳母应多喝汤水，如鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪脚汤、牛奶、豆浆等，能促进乳汁分泌。

4、注意补充维生素。乳母应多吃含维生素的食物，尤其是一些能促进乳汁分泌的B族维生素，如粗杂粮、西红柿、胡萝卜、豆类、豆制品和新鲜水果等，保证乳汁的质量，预防便秘。

5、烹调时应少用油炸、煎、凉拌的方法，忌食辛辣，如辣椒、芥末。

6、产后30天内忌服人参、鹿茸。

7、忌食豆豉、麦芽、麦乳精等回乳食品。

8、不要偏食或节食。

（四）个人卫生

    产妇衣服应以宽大舒适，棉质易吸汗为宜。饭后漱口，早晚刷牙。及时洗澡，定时洗头，避免感染。一般阴道产者产后即可洗澡，剖宫产者需待伤口拆线3天后才可沐浴。采用淋浴方法，水温为36～40℃，时间为15～20分钟，浴后及时擦干，洗头后马上用吹风机吹干头发，防止受凉。

（五）环境

保持室内空气流通，室温一般在25～28℃，相对湿度在55～65%，冬夏季开空调时注意每天开窗通风2次，每次最少半小时。但要注意产妇不能正面吹冷风。

（六）伤口护理

1、阴道产者应保持会阴伤口干燥、清洁，每次大小便后用温水清洗。

2、剖腹产的产妇回家3天后可撕掉贴在伤口的敷料。

3、注意观察伤口情况，无论会阴或腹部的伤口出现红、肿、热、痛、异常分泌物等情况应立即到产科门诊就诊。

（七）恶露与月经

恶露一般四周内干净，注意观察恶露的量、颜色、气味，如果恶露突然增多，颜色鲜红，多于月经量要警惕是否产后大出血，应立即回医院看产科门诊或急诊。

（八）避孕与性生活

一般产后100天后可以过性生活，但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。避孕的方法可采用避孕套、避孕环或绝育手术。在哺乳期一般不宜口服避孕药，因其导致乳汁分泌量减少以及药物进入乳汁影响婴儿身体健康。

（九）出生证的领取方法

    每周二、周五上午9～12时带围产卡回执（广州户口）、双方身份证到办理出生证处登记资料，当天下午领证。