清凉中药茶饮 量身定做

　　袁晓鸣医师说，药茶是不能随意服用的，如果虚弱的体质喝凉性苦寒的茶，体质壮实的人喝温补的茶，都会适得其反。具有清热解暑的药茶饮，大部分都性质偏寒。不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用，特别是体质虚寒的人，及女性在月经期间也不宜饮用，否则会出现不良反应。如果有糖尿病，一般就不要加糖。

　　夏天人体新陈代谢亢盛， 被暑热所蒸， 汗失过多，易于耗伤气阴。因此宜饮用益气生津的生脉茶、白术茶、茯苓茶、黄芪茶、芦根茶、玉竹茶等类茶饮。“夏气通心”， 还可饮用绿茶、竹叶茶、荷叶茶、生地茶、麦冬茶、栀子茶等清心生津类茶饮。夏季中的长夏， 湿气较重， 与暑热交蒸， 脾胃易伤， 此时可选择绿茶、茯苓茶、薏苡仁茶、藿香茶、佩兰茶等清暑化湿类茶饮。

　　根据本地夏季的气候特点，袁晓鸣医师向大家推荐几种常用的夏季药茶饮。

　　三豆饮

　　取绿豆、赤小豆、白扁豆（炒）各20克 水煎至豆开花，饮水代茶，有清心消暑、健脾除湿、利尿消肿之效，对有脾虚胃弱、湿邪较重之人，夏日饮用最佳。

　　西瓜翠衣饮

　　削去外表绿皮的西瓜翠衣60克，洗净后切片放锅内，加水500～600毫升，煮沸 5分钟，然后取汁加冰糖即可。西瓜翠衣具有清暑解热、泻火除烦、利尿降压，对暑热烦渴、口舌生疮，小便短赤，有一定的防治作用。

　　薄荷甘草饮

　　薄荷1 0克、桔梗6克、甘草3克，一同放入锅内，加水煮沸1 5分钟，取汁加适量蜂蜜即可饮用。薄荷、桔梗、甘草具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。

　　儿童解暑茶

　　藿香3克，荷叶3克，白茅根3克，生山楂5克，将四味药放入杯中，加500毫升开水，加盖焖泡30分钟，代茶饮，功效：芳香化湿，清热生津。适用于14岁以下的儿童夏季服用，4岁以下儿童酌情减量饮用。

　　绿豆酸梅茶

　　取绿豆100克，酸梅50克，白糖少许，水煎代茶饮。具有清热解暑、生津止渴之功效。

　　二子茶

　　枸杞子10克，五味子3克，以沸水冲泡，盖上茶盖焖一会儿，即可代茶饮，有生津止渴，益气养阴作用。夏日伤暑多汗，心烦口渴可饮用，特别适合糖尿病患者饮用。