小学健康教案—一日三餐

教学目标:1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。 

2.使学生养成科学进食的习惯。 

教学重点难点:我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。 教学过程: 

一、导入新课: 

1.请问同学们，现在我们除了水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃几顿饭； 

2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢,对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话，它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的能力。 

二、学习新课: 

1. 一日三餐好处多: 

一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需要大量的热能供其需要。通常情况下，胃排空食物约3—4小时，也就是说进食后不到4个小时，肚子就会饿了，就又该进食了。如果到时你不吃饭的话，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。 

2. 科学安排一日三餐 

3.进餐一定要做到定时定量 

每个人的胃所能容纳的食物量四有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤，吃得太少又会引起饥饿，使胃部空磨，引起疼痛。因此定时定量直接关系到儿童的身体健康。 

4.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少: 

向学生详细解释每顿餐为什么要这么科学饮食。 

5..一日三餐有规律，身体强健发育好: 

向学生讲述三餐的科学和合理性。 

三、巩固新知: 

两名学生一组，相互交流讨论，看看你以前是如何进餐的，并谈谈你今后打算如何来引餐进食。 

板书设计: 

早餐:吃得好——牛奶、鸡蛋、面包 

中餐:吃得饱——鱼、豆、肉、米饭 

晚餐:精而少——青菜、炒肉丝、鸡蛋汤、稀饭 

课后小结: 

通过老师的讲解，学生明白了吃饭的重要性，同时学生在自己相互讨论的过程中，相互间提醒和帮助，使得学生能够把课堂上所接触到的知识，和自己的生活更加紧密的联系在了一起。