老年人保健测试题

1.什么是健康？（  ）

 A.没病和不感到虚弱         B.强壮的体魄       C.躯体的、精神的及社会适应上的完好状态 

2.有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（  ） 

A.对，不能吃       B.不对，每天吃一个鸡蛋是可以的     C.不对，只要能吃就是好 的，可以不予限量

3.老年人的饮食应该是：(   ) 

A.大鱼、大肉，保证营养           B.想吃什么就吃什么，不予           C.清淡少盐，合 理搭配 

4 下列何种散步方式是老年人可选的：(   )

A.老年人易骨折，应避免外出散步         B.从 500 米距离开始，逐渐加量，活动量 致发热、出毛汗为止，每日坚持        C.闲时猛跑，忙时了了 5 生命在于运动” 。

5.在下列选项中，错误的是（  ）

 A.运动可以增加心脏每次跳动的泵血量      B.运动使安静时的每分钟心跳次数增多        C.运动能增强心肌的应激能力        D.对于心脏而言，肾上腺髓质激素并不是分泌得越多越好 

6.测量运动强度最有效、最简单的办法就是测量（  ）

 B.心率        A.呼吸次数        C.排汗量         D.心理量表分析 

7.在运动时，人体的心脏在不断的为人体的各个组织输送血液，此时的心脏受交感神经和（ ）支配 

A.脑神经          B.副神经      D.脊神经         C.副交感神经

 8.经常从事体育锻炼的人的身体和很少锻炼的人的身体有很大区别，表现在 ( )

 A.呼吸次数多，呼吸深度小     B.呼吸次数少，呼吸深度小     C.呼吸次数少，呼吸深度大          D.呼吸次数多，呼吸深度大 

9.红细胞在人体的作用是 (   )

 A.气体交换    B.生成代谢       C.提供营养        D.合成激素 

10.老年人在运动之前，应该先（  ）

 A.做 4 分钟左右热身运动    B.饮一杯开水    C.吃饱    D.洗澡