CES学习法学习要点

一、通

通是指学习过程中的通读与读通。

循序渐进是学习治学的一条最基本的规律。

心理学认为，新知识的学习受已有知识经验的制约，因为新知识是通过它们在已有知识体系中取得的地位而获得的。

首先要通读课本。

笨中有巧的抄书与背书。

在学习中最巧的方法恰恰是被认为最笨的抄书和背书。

尝试回忆就是课后把老师讲过的内容回想一下，这种方法也称为过电影。

二、预习

预习和听课是通读和读通的两个重要环节。

预习的六大好处：

A能扫除听课中带来的拦路虎

B通过预习能提高自学能力

C可以提高记笔记的水平

D有利于扭转学习的被动局面

E有利于巩固所学知识

F可以提高听课效率

预习后可合上课本，思考以下几个问题：

1、下节课要学什么，重点在哪里?

2、还有什么问题不理解，需要听课时加以注意?

3、下节课学的内容和以前学的知识有什么联系?

三、课间两不宜

脑力劳动时间长了，脑细胞的兴奋点就会下降，这会直接影响上课质量。所以课间时间最好能走出教室活动一下，比如散散步，做做操，做一些轻微的体育活动，呼吸呼吸新鲜空气，这可以使全身肌肉放松，脑神经疲劳得到缓解，调整长时间静坐对身体产生的不良影响，保证继续上课时精神集中，精力充沛。

课间两不宜：

一是不宜做作业

二是不宜剧烈运动。

C可以提高记笔记的水平

D有利于扭转学习的被动局面

E有利于巩固所学知识

F可以提高听课效率

四、家长如何抓"作业"？

1、及时完成每天的作业要当天完成。刚讲过的内容印象深刻，做起作业来既顺利又节省时间；相隔时间长了，印象淡薄了，做起来不但吃力，也容易出错。

2、完成

3、认真改错

五、思维火花的碰撞

创造性思维主要包括发散性思维和聚合性思维

发散思维就是根据已有的知识，从不同角度，不同方向去思考问题。

聚合性思维又称集中思维，求同思维。它是一种从众答案或方案中寻求唯一正确答案或最佳方案的思维方法。聚合性思维是把广阔的思路聚集到一个焦点的方法。与发散性思维相对应，它是一种有方向，有范围，有条理的收敛性思维方式。

创造灵感的产生和捕捉

1长期的知识准备是产生和获得灵感的前提。灵感是对艰苦劳动的奖赏。灵感不爱拜访懒汉。

2当百思不得其解时，要迅速的退下来，从狭小的胡同里回到广阔的天地，众多别的东西一样可以触发你的灵感。

3要培养自己广泛的兴趣，只有广泛的兴趣和必备的知识经验结合起来，才能互相启迪，获得灵感。

4要摆脱习惯性思维程序的束缚。对某个问

题解不开时，不妨把它搁置几天，然后再那起来，它可能就会变得容易多了。

5保持愉快的情绪，有利于思路畅通。

6灵感稍纵即逝，一旦出现，应立即把它记录下来。

7如有可能，当灵感在头脑中还十分清晰时，马上投入行动，付诸实践。

六、重视课堂

因为理科学习对老师的依赖性比较大，所以一定要高度重视课堂学习，认真听课。

如何高质量的听课

认真听课事半功倍，不认真听课则事倍功半。

在课堂上学习基本概念时，要注意抓住三个问题，为什么，是什么，干什么。

如何抓听课的重点

1、注意老师的开场白和结束语。

2、注意老师的板书

3、注意老师反复强调的部分

4、理清老师的思路

七、如何高效复习？

复习是对已知识的再次学习，是与遗忘做斗争的最基本，最有效的办法。

因为经过学习，知识在大脑里形成了一定的神经联系，这种联系在大脑皮层里留下的痕迹是不牢固的，还容易受到其他因素的干扰，如果不经过反复的，有效的刺激来强化，就会慢慢消退，产生遗忘。

俯而读，仰而思

进行这一轮复习时可以根据各科不同特点，或按事物发展的规律；或按分类归纳；或按时间，年代的先后；或按知识相互联系的框图等等形成知识网。

突破重点，难点的侧重复习难点突破基本完成后，还有一个很重要的工作，就是搞清各个概念之间的联系。 有人说，智慧不是别的，而是一种组织起来的知识体系。这就是说系统化的知识具有智力功能，而将知识系统化正是复习的中心任务。

八、如何高效解题？

有效解题的关键在于每做一个题都要问清为什么，怎么办，怎么样，从中吸取经验，做到举一反三。

平时练习要尽量少用草稿纸，逐步培训自己直接在卷子或本子上写出解题过程的能力。要有意识的克服那种在草稿纸上做一遍，再把全部过程往试卷上抄一遍的做法。此事看起来很小，但只要切实做到了，就能在考场上省下不少时间。

课本上的习题虽然难度不大，但给出了运用知识的典型方法，对掌握知识有着特殊重要的作用。配合基本知识和基本技能的掌握和应用，把易题当难题做，可以养成在战术上的重视敌人的谋略习惯，在认真，细心，准确的解题过程中获得成就感，树立信心。

九、如何高效阅读？

一部书只有在熟读的基础上，才能获取大量的有效信息，得到总体印象，概括的了解文章的主题，大意或观点材料，才有可能深入理解，加深记忆，这也是古往今来学有成效者学习的必经之路。

当读完一段之后，就应当把书合上，自己把思路走一遍。如果走不出来，再去看书，想想自己为什么走不

出来，别人为什么能走通了。

读一本书，就要清楚它的梗概，了解它的主要精神和主要问题，先把最重要的东西学到手，然后回忆一下，看自己解决了一些什么问题，还有哪些问题不能解决。对一时无法解决的问题，最好用本子记录下来，以便以后解决。

十、高效记忆从何来？

记忆力标志着一个人的智力水平。

理解是增强记忆的秘诀

1、凡事都有意义，关键要靠你去发现

2、在记忆时，越是赋予记忆对象意义，就越能记得牢。

3、机械记忆费力不讨好

4、充分调动你的联想能力，运用心理关联的记忆方法，并由此学会利用其他记忆方法。

两种常用的记忆方法

1、联想记忆法

2、归纳记忆法

十一、 CES时间统筹法

如何让时间多出一倍？

1、善用整段时间。

2、活用零星时间

3、缩短三闲

制订学习计划的步骤：

1、分析自身现有条件

2、确定目标

3、选用措施

4、安排步骤

十二、如何应对疲劳状态？

学习过程中会出现两种疲劳，一种是体力上的疲劳，这可以通过锻炼身体，合理安排时间来解决，一种是心理上的疲劳，这种疲劳必须要用意志来克服。执行学习计划时间表要有顽强刻苦的精神。

一般来说，推理的学科应该安排在复习的前中期；以思想和概念为主的学科，安排在复习中后期。

举棋不定时，坚持第一印象。

接触一道题后想到的第一答案往往就是我们长期练习而产生的本能反应，选择它，正确率相应会大一些。

在学的范围上，每要注意的是博和为(精一门)的关系。博而不约，最多成为杂货铺，垃圾桶；约而不博，则为井底之蛙，老学究。

十三、如何拥有自信？

没有目标，就没有成功可言。

非常聪明的人不一定能成为有成就的人。但一个非常坚强，非常有毅力的人往往会有非凡的成就。无论天赋，能力，都比不上毅力。

每一个人都不可能去完成一件自认为不可能完成的事情。许多时候，人不是因为事情难做才失去自信，而是因为没有自信，有些事情才显得难以做到。

自信心强弱与能力发挥水平是呈正比的。

你比你想象的更好。

面对困难，你一定不能退缩，相信自己一定有能力解决。你有了这样的认识，才能极大的调动起你的潜力。

把自我激励变成一种习惯。

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样的道理，任何一个想法，任何一行为状态，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法，习惯性状态。