体育与健康之我见

                                                   石佛头小学      冀红珍

【摘要】：英国著名的教育家洛克有句至理名言：“健康的心理寓于健全的身体。” 随着中小学体育课程的改革，体育课程又与健康拉起了手，而提高学生的心理健康水平又是体育与健康课程的一项重要指标，因此在教学中，必须把体育教学与健康教育有机结合起来，关注学生身心发展。

【关键词】：体育健康；增强体质；磨练意志；增进友谊

说到体育，我们自然而然就会联想到健康。我们为什么要进行体育锻炼，当然是为了强身健体。通过一定的锻炼，我们的运动机能就会增强，我们的身体状况就会一直保持健康的状态，使我们远离疾病。正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。体育锻炼不但能够增强体质，促使人的心理健康发展，而且能够提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理，心理，社会交往的三重健康。因此，体育与健康密不可分。心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教育的主题。在全面推进素质教育的过程中，加强小学生心理健康教育已成为学校体育教育改革的重要任务。

　一、体育可增强体质。

身体健康是心理健康的基础，也是评价体质的基本条件。体育是充分发挥学生的积极性、主动性和协作性，去追逐、躲闪、改变方向、超越障碍、身体接触和对抗等来完成的，是在已掌握的各项技能的基础上进行的。所以，在教学中根据学生的具体情况，合理安排体育活动对增强学生体质，全面发展学生身体素质起到积极的作用和良好的效果。

当今小学生正处于身体发育阶段，是提高身体素质的大好时期，体育活动不仅可以起到提高兴奋性和体温，伸展关节韧带等作用，又可以达到使身体放松，消除疲劳的目的；既可以起到诱导练习的作用，又能作为发展身体素质的手段。在体育教学活动中有意识地采用各种不同手段与形式，赋予体育以某些特定的锻炼价值，可以促进参加者的新陈代谢，调整大脑神经系统，提高运动器官及内脏器官的功能，从而起到增强体质，提高活动能力，焕发精神。因此，在小学体育教学中能发展学生的生理机能，发展体能，增强适应力促进躯体健康。体育活动以丰富多彩的内容，生动活泼的形式以及特有的趣味性、娱乐性、竞争性和一定的观赏性，调动学生的积极地从事体育锻炼。吸引众多学生参与，使人在轻松愉快、生动活泼的活动中锻炼了身体，强健了身躯，愉悦了精神。达到健身、健心的效果。“锻炼性是体育教学最本质的特征，如果一个游戏缺乏锻炼价值，那么它就不成为体育活动了，因而锻炼价值是评定体育活动质量的一条重要标准。

　二、体育可磨炼意志。

体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

在体育教学活动中一般伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点， 因此通过体育活动有助于培养人的勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养学生团结友爱，互相帮助的集体主义和爱国主义精神，使人保持积极向上的心理状态。

三、体育可增进友谊。

　体育锻炼是一种集体活动，学生在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进同学交往和增进友谊。此外，体育活动中的许多团体项目，如篮球、排球、足球等已广泛地得以普及，学生在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。同时，体育运动使学生相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使他们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，可以使直接参与者及间接参与者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加和谐友好。

体育教学中包含有很强的社会性成分, 为学生创造了良好的集体环境, 在活动过程中学生逐渐培养起尊重自己, 尊重他人, 理解行为的习惯, 培养协作精神、服务精神等良好的道德品质。体育活动, 一般都是组织学生集体进行,这就有利于培养学生的团队精神。这样, 在活动中，学生逐渐发展了道德责任感, 对成人角色的认识和对他人的关心, 开始学会与他人合作, 逐渐消除了不愿与他们交往、自私、独占一切等不良心理特点。可以说, 游戏能帮助中学生进行良好人际关系的建立。体育教学中由于体育活动的集体性和公开性，使得活动中存在着人与人之间、个人与集体之间、集体与集体之间的相互交往性，能够促进良好人际关系的发展，融洽关系、团结协作，这也有助于增进同学间的友谊。

由以上分析可知，体育锻炼对人体的各方面健康极为重要。体育教学中要促进小学生的心理健康，选择最佳的教法很重要的，要实现体育教学健身健心的目标，教师就必须集思广义挖掘教法，把"快乐体育"带到教学中去。体育锻炼作为一种有效增进身体健康的手段,同样对人们的心理健康也起到良好的调节与促进作用，体育可以“强筋骨、调感情、强意志”。因此，加强健康教育，经常进行体育锻炼，是提高我们小学生健康水平的有效手段。因此学校体育就显得尤为重要，任重而道远。我们小学生也一定要注重体育，做全面发展的合格人才！

参考文献 

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