吴式太极拳传统八十四式;动作分解

吴式太极拳传统八十四式 

第一段: 

1、预备式 1.开步站立 

2、太极起式 1.双臂前掤 2.两掌下按 

3、揽雀尾 1.虚步掤手 2.弓步前挤 3.虚步掤手 4.弓步前掤 

5.坐腿托掌 6.扣步按掌 

4、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

5、提手上势 1.虚步掤手 2.弓步前挤 3.开步撑按 

6、白鹤亮翅 1.直立举臂 2.屈蹲垂肘 

7、搂膝拗步 1.上步提按 2.弓步搂推 3.虚步立掌 4.上步提按 

5.弓步搂推 6.提步摆挑 7.上步提按 8.弓步搂推 

9.提步摆挑 10.上步提按 11.弓步搂推 8、手挥琵琶 1.坐腿掤手 2.弓步前推 3.开步掤举 

9、上步搬拦捶 1.屈蹲按抱 2.弓步平抹 3.坐腿回捋 4.立身拦掌 

5.弓步打捶 

10、如封似闭 1.坐腿回抽 2.弓步按推 

11、十字手 1.弓步分掌 2.屈蹲合抱 

12、抱虎归山 1.上步提按 2.弓步搂推 

13、揽雀尾 1.转身提按 2.弓步搂推 3.虚步立掌 4.弓步前掤 

5.坐腿托掌 6.扣步按掌 

1.撤步勾手 2.马步平捋 14、斜单鞭 

第二段: 

15、肘底看锤 1.弓步前举 2.虚步看捶 

16、倒撵猴 1.弓步前穿 2.坐腿提按 3.退步搂推 4.坐腿提按 

5.退步搂推 6.坐腿提按 7.退步搂推 17、斜飞势 1.叉步掩肘 2.提腿下劈 3.弓步穿靠 

18、提手上势 1.虚步掤手 2.弓步前挤 3.弓步撑按 

19、白鹤亮翅 1.直立举臂 2.屈蹲垂肘 

20、搂膝拗步 1.上步提按 2.弓步搂推 

21、海底针 1.坐腿前举 2.丁步下插 

22、闪通背 1.上步挑穿 2.马步架推 

23、撇身捶 1.转身撇捶 2.弓步前推 

24、退步搬拦捶 1.撤步合掌 2.坐腿拦掌 3.弓步冲拳 25、上步揽雀尾 1.虚步立掌 2.弓步前掤 3.坐腿托掌 4.扣步按掌 26、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

27、云手 1.弓步托按 2.横弓步靠 3.合步托按 4.开步旋摆 

5.横弓步靠 6.合步托按 

28、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

第三段: 

29、高探马 1.虚步前推 

30、左右分脚 1.弓步抹掌 2.合臂下劈 3.提膝上架 4.分脚劈掌 

5.弓步抹掌 6.合臂下劈 7.提膝上架 8.分脚劈掌 31、转身蹬脚 1.垂脚抱拳 2.蹬脚劈掌 

32、进步栽捶 1.落步提按 2.弓步搂推 3.提步摆挑 4.上步提按 

5.弓步搂推 6.提步摆挑 7.上步提按 8.弓步栽拳 33、翻身撇身捶 1.转身撇捶 2.弓步前推 

34、上步高探马 1.弓步前推 

35、披身踢脚 1.合臂下劈 2.提膝上架 3.分脚劈掌 

36、退步打虎 1.撤步合掌 2.提腿按掌 3.弓步下捋 4.提膝抱架 37、二起脚 1.垂脚抱掌 2.蹬脚劈掌 

38、双峰贯耳 1.屈膝合手 2.上步分落 3.弓步贯拳 

39、翻身二起脚 1.叉步抱拳 2.提膝上架 3.蹬脚劈掌 4.转身合拳 

5.转身提拳 6.踢脚劈掌 

40、撇身捶 1.落步撇捶 2.弓步前推 

41、上步搬拦捶 1.弓步前伸 2.坐腿拦掌 3.弓步冲拳 

42、如封似闭 1.坐腿回抽 2.弓步按推 

43、十字手 1.弓步分掌 2.屈蹲合抱 

44、抱虎归山 1.上步提按 2.弓步搂推 

45、揽雀尾 1.转身提按 2.弓步搂推 3.坐腿立掌 4.弓步前掤 

5.坐腿托掌 6.扣步按掌 

46、斜单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

第四段: 

47、野马分鬃 1.坐腿立掌 2.上步合手 3.弓步分靠 4.上步合手 

5.弓步分靠 6.上步合手 7.弓步分靠 8.坐腿立掌 

9.上步合手 10.弓步分靠 

48、玉女穿梭 1.提步穿手 2.弓步前掤 3.坐腿旋举 4.弓步架推 

5.转身合抱 6.弓步前掤 7.坐腿旋举 8.弓步架推 

9.坐腿立掌 10.上步合手 11.弓步分靠 12.提步穿手 

13.弓步前掤 14.坐腿旋举 15.弓步架推 16.转身合抱 

17.弓步前掤 18.坐腿旋举 19.弓步架推 49、揽雀尾 1.坐腿立掌 2.弓步前掤 3.坐腿托掌 4.扣步按掌 50、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

51、云手 1.弓步托按 2.横弓步靠 3.合步托按 4.开步旋摆 

5.横弓步靠 6.合步托按 

52、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

第五段: 

53、下势 1.转身平捋 2.仆腿下势 

54、金鸡 1.弓步前穿 2.提膝撑按 3.弓步劈穿 4.提膝撑按 55、倒撵猴 1.退步搂推 2.坐腿提按 3.退步搂推 4.坐腿提按 

5.退步搂推 

56、斜飞势 1.叉步掩肘 2.提腿下劈 3.弓步穿靠 

57、提手上势 1.虚步掤手 2.弓步前挤 3.开步撑按 

58、白鹤亮翅 1.直立举臂 2.屈蹲垂肘 

59、搂膝拗步 1.上步提按 2.弓步搂推 

60、海底针 1.坐腿前举 2.丁步下插 

61、闪通背 1.上步挑穿 2.马步架推 

62、撇身捶 1.转身撇捶 2.弓步前推 

63、上步搬拦捶 1.上步拦掌 2.弓步打捶 

、上步揽雀尾 1.上步立掌 2.弓步前掤 3.坐腿托掌 4.扣步按掌 65、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

66、云手 1.弓步托按 2.横弓步靠 3.合步托按 4.开步旋摆 

5.横弓步靠 6.合步托按 

67、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

第六段: 

68、扑面掌 1.提步按掌 2.上步推抱 

69、转身单摆莲 1.转身摆掌 2.拍脚 

70、搂膝指裆捶 1.落步提按 2.弓步搂推 3.提步摆挑 4.上步提按 

5.弓步搂推 6.提步摆挑 7.上步提按 8.弓步冲拳 71、上步揽雀尾 1.虚步立掌 2.弓步前掤 3.坐腿托掌 4.扣步按掌 72、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

73、下势 1.转身平捋 2.仆腿下势 

74、上步七星 1.弓步前穿 2.虚步架掌 

75、退步跨虎 1.撤步双按 2.提膝推掌 

1.上步按掌 2.弓步抱推 76、转身扑面掌 

77、转身双摆莲 1.扣脚合手 2.虚步摆掌 3.摆脚 78、弯弓射虎 1.落步伸掌 2.弓步下捋 3.拧腰提拳 4.弓步贯冲 79、上步扑面掌 1.上步推抱 

80、翻身撇身捶 1.转身撇捶 2.弓步前推 

81、上步高探马 1.弓步前推 

82、上步揽雀尾 1.止步立掌 2.弓步前掤 3.坐腿托掌 4.扣步按掌 83、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋 

84、合太极 1.立身合掌