体育教案：足球-运球过人

运球过人动作分析：运球过人是在运控球的基础上，根据战术需要以及对手的防守位置和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置上的优势，从而突破防守的一种技术手段。运球过人从动作过程上可大体分为3个阶段：

1、逼近调动阶段：当运球逼近防守队员时，重心下降，步幅变小。在控好球的同时，利用各种假动作诱骗对手，造成对手在防守中出现错误或漏洞。

2、运球超越阶段：在攻守对峙中，运球队员运用假动作诱使对手，并利用速度或方向的变化造出突破的时间差和位置差，然后利用快速运球超越对手。

3、跟进保护阶段：在进行突破动作的同时，身体重心应积极向球侧倾移，以保证超越后重心随球跟进，拉开与对手的距离，以巩固和发展突破对手的优势。

为达到运球突破的目的，应在行动上注意以下几点：

（1）、突破时机：突破时机是指攻防队员由于意识与行动上的错位，而产生的一种有利于突破的时间与空间位置的差距。过人的时机要根据对手大的防守情况来决定，一般是在遇到对手犹豫不决时，控球者突然起动，强行越过对手。

（2）、突破距离：准备过人时，一般与对手保持一大步的距离为好，对手虽有可能触到球，但不能先于控球人触到球。在对手伸腿争抢时，可快速地运用过人技术，使对手转身不及而被越过。

（3）、速度和方向的变化：运球越过对手时，要掌握球运行的速度和方向的变化关键在于变化的突然性、敏捷性和多样性。只有能随心所欲地改变球的速度和方向，才能根据对手争抢时重心的移动，准确地掌握越过对手的时机，使对手猝不及防。

运球过人的技术方法

运球过人在技术方法的形式上多种多样，但都是利用运球者速度与方向的变化，达到突破对手的目的。下面介绍几种运球过人方式;

1、强行突破

强行突破是指以突然推拨球与快速起动相结合的动作越过对手的过人方式。采用此方法过人时应注意以下几点：

（1）队员奔跑速度快，起动动作快而突然。

（2）准确掌握起动时机。一般应在对手企图抢球而又犹豫不决的刹那。

（3）对手的身后有较大的空当，突破后其他队员不能及时补位。

（4）推拨球的距离要稍远些，以便加快奔跑速度超越对手。

2、运球假动作突破

运球队员利用腿部、上体、头部虚晃或眼神，假装传球或射门动作以迷惑对手，使其产生错误判断，从而趁机运球突破。采用此方法过人时应注意以下几点：

（1）将主要精力集中在观察对手的反应和动作上。

（2）随时准备，能突破就突破，不能突破也要控制住球。

（3）假动作要逼真，但晃动时身体重心不能超过支撑点。

（4）由晃到拨球的动作要突然而且快速。

3、快速拉、扣、拨球突破

以单、双脚快速拉、扣、拨球突破，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空当时，快速运球突破。采用此方法过人时应注意以下几点：

（1）拉、扣、拨的动作必须熟练而准确。

（2）随时观察对手的反应，一有时机，马上突破。

（3）身体重心的移动和起伏不宜过大。

（4）要配合身体和头部的假动作。

4、变速运球突破

在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱位于自己侧面的对手的目的。采用此方法过人时应注意以下几点：

（1）要以远离对手的脚控制球，并作侧身掩护动作。

（2）运球速度的变化要突然、隐蔽。

（3）能随时控制住运球的速度。

5、穿裆球突破

运球时如果对手正面阻截、距离较近而又企图伸腿抢球时，可突然推球使其从防守者胯下穿过，并快速起动从防守者一侧越过，从而突破对手。采用此方法过人时应注意以下几点：

（1）运球接近对手时稍微侧身。

（2）运球时身体重心不要太低，速度要稍慢些。

（3）随时注意对手的站位姿势及重心移动。一旦发现其两脚开立较大，重心又落于两脚之间时，立即推球穿裆，快速起动越过。

6、人球分过突破

人球分过突破是指运球者和球分别从防守者的两侧越过的一种方法。多是在攻方队员处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置时运用。采用此方法过人时应注意以下几点：

（1）运球的路线要稍偏于对手的一侧。

（2）要在对手即将取得正确防守位置之前进行突破。

（3）推出的球最好成弧线运行绕过对手。在推球的同时突然加速，从对手的另一侧越过控球。