如何进行日常篮球训练

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-12-05 09:14:55

如何进行日常篮球训练

1、练习最基本的投篮动作，左手托球，右手投篮，主要靠右手发力，这样的动作每天练习一百次，无论进不进，标准的姿势是很重要的。2、练习俯卧撑，练习腹部力量和手腕的力量，这两部分的力量是打篮球经常用的，例如跳投的时候需要此两方的力量协和作用。3、长跑来锻炼耐力，一场篮球赛三十分钟，需要来回的跑动。所以需要良好的体力。4、蛙跳来练习自己的爆发力，强劲的爆发力，可以在众人中抢到篮板球。

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导读1、练习最基本的投篮动作，左手托球，右手投篮，主要靠右手发力，这样的动作每天练习一百次，无论进不进，标准的姿势是很重要的。2、练习俯卧撑，练习腹部力量和手腕的力量，这两部分的力量是打篮球经常用的，例如跳投的时候需要此两方的力量协和作用。3、长跑来锻炼耐力，一场篮球赛三十分钟，需要来回的跑动。所以需要良好的体力。4、蛙跳来练习自己的爆发力，强劲的爆发力，可以在众人中抢到篮板球。

1、练习最基本的投篮动作，左手托球，右手投篮，主要靠右手发力，这样的动作每天练习一百次，无论进不进，标准的姿势是很重要的；

2、练习俯卧撑，练习腹部力量和手腕的力量，这两部分的力量是打篮球经常用的，例如跳投的时候需要此两方的力量协和作用；

3、长跑来锻炼耐力，一场篮球赛三十分钟，需要来回的跑动。所以需要良好的体力；

4、蛙跳来练习自己的爆发力，强劲的爆发力，可以在众人中抢到篮板球。

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1、练习最基本的投篮动作，左手托球，右手投篮，主要靠右手发力，这样的动作每天练习一百次，无论进不进，标准的姿势是很重要的。2、练习俯卧撑，练习腹部力量和手腕的力量，这两部分的力量是打篮球经常用的，例如跳投的时候需要此两方的力量协和作用。3、长跑来锻炼耐力，一场篮球赛三十分钟，需要来回的跑动。所以需要良好的体力。4、蛙跳来练习自己的爆发力，强劲的爆发力，可以在众人中抢到篮板球。

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