倒跑的注意事项倒跑的注意事项是什么

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-03 21:00:23

倒跑的注意事项倒跑的注意事项是什么

倒跑练习要注意安全，尤其是防止跌倒；场地应选择在空气清新的平坦草地或公园里进行，练习时，要注意远离踢球或从事其他运动的人，以免发生危险；体质较弱或腿脚行动不方便者不宜进行退步走练习，以免摔跤而发生意外。热衷于倒跑的人面临最突出的问题便是缺乏“后见之明”。倒跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读倒跑练习要注意安全，尤其是防止跌倒；场地应选择在空气清新的平坦草地或公园里进行，练习时，要注意远离踢球或从事其他运动的人，以免发生危险；体质较弱或腿脚行动不方便者不宜进行退步走练习，以免摔跤而发生意外。热衷于倒跑的人面临最突出的问题便是缺乏“后见之明”。倒跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。