如何提升短跑反应能力
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-12-15 15:56:07
如何提升短跑反应能力
1、起跑节奏练习，节奏嗒、嗒、嗒连续快速，可提高0.1秒到0.2秒。2、反应速度练习，不同的发令声音，咳嗽、击掌、吹哨等练习。3、多做行进间跑，30，40，50，60米，提高绝对速度。4、途中跑，大步幅高频率。5、解决后程冲刺跑，竭尽全力冲过终点线。
导读1、起跑节奏练习，节奏嗒、嗒、嗒连续快速，可提高0.1秒到0.2秒。2、反应速度练习，不同的发令声音，咳嗽、击掌、吹哨等练习。3、多做行进间跑，30，40，50，60米，提高绝对速度。4、途中跑，大步幅高频率。5、解决后程冲刺跑，竭尽全力冲过终点线。
1、起跑节奏练习，节奏嗒、嗒、嗒连续快速，可提高0.1秒到0.2秒。
2、反应速度练习，不同的发令声音，咳嗽、击掌、吹哨等练习。
3、多做行进间跑，30，40，50，60米，提高绝对速度。
4、途中跑，大步幅高频率。
5、解决后程冲刺跑，竭尽全力冲过终点线。
如何提升短跑反应能力
1、起跑节奏练习，节奏嗒、嗒、嗒连续快速，可提高0.1秒到0.2秒。2、反应速度练习，不同的发令声音，咳嗽、击掌、吹哨等练习。3、多做行进间跑，30，40，50，60米，提高绝对速度。4、途中跑，大步幅高频率。5、解决后程冲刺跑，竭尽全力冲过终点线。
