体能三项是什么意思什么是体能三项

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-03 12:29:21

体能三项是什么意思什么是体能三项

1、体能三项就是体能测试的三个项目，分别是纵跳摸高、10x4往返跑和1000米。 2、纵跳摸高的一般标准是男孩265厘米，女孩230厘米。测试身体的跳跃能力，注意锻炼脚踝和大腿的肌肉。 3、10x4往返跑标准通常是男孩应在13秒1内完成，女孩必须在14秒1内完成。测试身体的短期速度爆发，此时脚踝和小腿肌肉需要用力爆发。应在运动前进行关节活动，尤其是脚踝活动，以利于跑步时的瞬时力量。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读1、体能三项就是体能测试的三个项目，分别是纵跳摸高、10x4往返跑和1000米。 2、纵跳摸高的一般标准是男孩265厘米，女孩230厘米。测试身体的跳跃能力，注意锻炼脚踝和大腿的肌肉。 3、10x4往返跑标准通常是男孩应在13秒1内完成，女孩必须在14秒1内完成。测试身体的短期速度爆发，此时脚踝和小腿肌肉需要用力爆发。应在运动前进行关节活动，尤其是脚踝活动，以利于跑步时的瞬时力量。