吃什么食物增强记忆力增强记忆力的食物介绍

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-03 12:36:03

吃什么食物增强记忆力增强记忆力的食物介绍

1、牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品，含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠。2、鸡蛋，每天一个鸡蛋，可以向机体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处。3、鱼类富含优质动物蛋白和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。4、核桃含有大量优质的脂肪和蛋白质，可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老。

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导读1、牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品，含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠。2、鸡蛋，每天一个鸡蛋，可以向机体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处。3、鱼类富含优质动物蛋白和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。4、核桃含有大量优质的脂肪和蛋白质，可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老。