跑步腿部弹力带训练方法 跑步腿部弹力带训练技巧
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-04-02 22:24:41
跑步腿部弹力带训练方法 跑步腿部弹力带训练技巧
1、首先坐在瑜伽垫上，将弹力带平均地在脚踝上缠绕几圈，直到它松弛状态下的长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。2、然后就像划船一样，向后交替拉绳子。3、整个过程中腹部和手臂都要出力，以臀部和另一只脚做身体支撑。
导读1、首先坐在瑜伽垫上，将弹力带平均地在脚踝上缠绕几圈，直到它松弛状态下的长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。2、然后就像划船一样，向后交替拉绳子。3、整个过程中腹部和手臂都要出力，以臀部和另一只脚做身体支撑。
1、首先坐在瑜伽垫上，将弹力带平均地在脚踝上缠绕几圈，直到它松弛状态下的长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。
2、然后就像划船一样，向后交替拉绳子。
3、整个过程中腹部和手臂都要出力，以臀部和另一只脚做身体支撑。
跑步腿部弹力带训练方法 跑步腿部弹力带训练技巧
1、首先坐在瑜伽垫上，将弹力带平均地在脚踝上缠绕几圈，直到它松弛状态下的长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。2、然后就像划船一样，向后交替拉绳子。3、整个过程中腹部和手臂都要出力，以臀部和另一只脚做身体支撑。
