蒜蓉蚝油炒西兰花
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-04-03 05:41:24
蒜蓉蚝油炒西兰花
1、主料：西兰花1颗。 2、辅料：大蒜头半个、胡萝卜三分之一个、蚝油2勺、盐2克。 3、西兰花切成小朵，杆子切片，胡萝卜切片，蒜头切成蒜蓉。 4、锅里加2克盐放水烧开，倒入西兰花并烧开。 5、一烧开就倒出来冷水冲凉。 6、热锅中放入油，油温升高后加入蒜泥胡萝卜翻炒。 7、倒入二勺子蚝油并翻炒均匀。 8、放入西兰花翻炒一分钟，准备出锅。
导读1、主料：西兰花1颗。 2、辅料：大蒜头半个、胡萝卜三分之一个、蚝油2勺、盐2克。 3、西兰花切成小朵，杆子切片，胡萝卜切片，蒜头切成蒜蓉。 4、锅里加2克盐放水烧开，倒入西兰花并烧开。 5、一烧开就倒出来冷水冲凉。 6、热锅中放入油，油温升高后加入蒜泥胡萝卜翻炒。 7、倒入二勺子蚝油并翻炒均匀。 8、放入西兰花翻炒一分钟，准备出锅。
1、主料：西兰花1颗。
2、辅料：大蒜头半个、胡萝卜三分之一个、蚝油2勺、盐2克。
3、西兰花切成小朵，杆子切片，胡萝卜切片，蒜头切成蒜蓉。
4、锅里加2克盐放水烧开，倒入西兰花并烧开。
5、一烧开就倒出来冷水冲凉。
6、热锅中放入油，油温升高后加入蒜泥胡萝卜翻炒。
7、倒入二勺子蚝油并翻炒均匀。
8、放入西兰花翻炒一分钟，准备出锅。
蒜蓉蚝油炒西兰花
1、主料：西兰花1颗。 2、辅料：大蒜头半个、胡萝卜三分之一个、蚝油2勺、盐2克。 3、西兰花切成小朵，杆子切片，胡萝卜切片，蒜头切成蒜蓉。 4、锅里加2克盐放水烧开，倒入西兰花并烧开。 5、一烧开就倒出来冷水冲凉。 6、热锅中放入油，油温升高后加入蒜泥胡萝卜翻炒。 7、倒入二勺子蚝油并翻炒均匀。 8、放入西兰花翻炒一分钟，准备出锅。
