1、坚持运动
运动可以提高身体素质和身体的免疫力，加快人体的代谢和毒素的排出，运动还能提高人的心率，所以为了保护肾脏，一定要坚持运动。
2、不乱吃药
是药三分毒，尤其是是西药，虽然见效快，但是对肾脏的危害是很大的，所以，例如小感冒小发烧等等，尽量不吃药，多喝热水，提高人体的抗病能力。
3、严格控制血压和血糖
不管是血压还是血糖，如果过高都会影响到肾脏的健康，如果出现血管硬化，就会加重肾脏的负担，造成肾脏病变的情况发生。
4、定期检查
尤其是是长期作息时间不规律、饮食习惯不健康的人群来说，一定要定期去医院进行肾脏检查，根据检查结果，来调整自己的生活方式和饮食结构。
5、不要憋尿
憋尿也是一种严重损害肾脏的做法，但是有些人是迫于职业的原因 ，不得不憋尿，经常性的憋尿会导致引尿液滞留，从而影响肾脏的健康。
6、最后一条很重要，为了保证身体健康，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，努力提高自己的睡眠质量加上保证充足的睡眠时间等，这些都是健康身体的基础，不管是肾脏，还是身体的其他部位，我们都要学会慢慢调理，毕竟有了健康，才有一切。
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