冬天室外跑步注意事项

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-03 07:05:35

1、运动时间应在上午10点后或下午5点后。2、跑步前要热身，全身有微热且手脚有灵活的感觉后，即可跑步。3、出发一小时前要适量补充水分，以免身体脱水。4、冬季的贴身衣物要有很高的透气性，以免跑步速度下降感觉冷。5、做好保暖措施，穿戴防风衣物。6、夜跑要穿上反光的跑步装备，保证人身安全。

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导读1、运动时间应在上午10点后或下午5点后。2、跑步前要热身，全身有微热且手脚有灵活的感觉后，即可跑步。3、出发一小时前要适量补充水分，以免身体脱水。4、冬季的贴身衣物要有很高的透气性，以免跑步速度下降感觉冷。5、做好保暖措施，穿戴防风衣物。6、夜跑要穿上反光的跑步装备，保证人身安全。

1、运动时间应在上午10点后或下午5点后。

2、跑步前要热身，全身有微热且手脚有灵活的感觉后，即可跑步。

3、出发一小时前要适量补充水分，以免身体脱水。

4、冬季的贴身衣物要有很高的透气性，以免跑步速度下降感觉冷。

5、做好保暖措施，穿戴防风衣物。

6、夜跑要穿上反光的跑步装备，保证人身安全。

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