产后肚子怎么恢复平坦

1、在饮食上注重，少吃油腻辛辣刺激性强的食物，每天计算摄入的总热量，以此来达到使小腹平坦的目的。

2、考虑报名产后恢复班，进行瑜伽锻炼，促进恢复。

3、使用收腹带恢复身形。

产后肚子大是因为腹直肌的扩大以及脂肪的堆积，在孕育宝宝的过程当中子宫会扩张从而宫会扩张从而使得腹直肌向两侧分离，摄入的营养过多堆积在腹部，导致女性产后的肚子大。

注意事项：

1、产后一定要绑收腹带，一是收腹，二就是紧致肌肤。

2、有氧和无氧运动结合，有氧运动可以减重，无氧可以使得腹部平坦。

3、控制饮食中的热量。

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