快速练出八块腹肌的方法
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-04-03 00:47:13
快速练出八块腹肌的方法
1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次。5、双手放于大腿上，去触摸自己的膝盖-30次。6、双腿尽量伸直，手需摸到小腿-30次。7、双手交叉胸前，做腹部运动-30次。8、双手自然放置，身体大幅度两头起-30次。
导读1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次。5、双手放于大腿上，去触摸自己的膝盖-30次。6、双腿尽量伸直，手需摸到小腿-30次。7、双手交叉胸前，做腹部运动-30次。8、双手自然放置，身体大幅度两头起-30次。
1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。
2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。
3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。
4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次。
5、双手放于大腿上，去触摸自己的膝盖-30次。
6、双腿尽量伸直，手需摸到小腿-30次。
7、双手交叉胸前，做腹部运动-30次。
8、双手自然放置，身体大幅度两头起-30次。
快速练出八块腹肌的方法
1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次。5、双手放于大腿上，去触摸自己的膝盖-30次。6、双腿尽量伸直，手需摸到小腿-30次。7、双手交叉胸前，做腹部运动-30次。8、双手自然放置，身体大幅度两头起-30次。
