一个人如何练习横叉
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-12-14 19:50:44
一个人如何练习横叉
1、趴跨，把大跨打开了，趴跨要求上半身趴在地上，紧贴地面，下半身大腿与小腿垂直趴在地上，横叉就容易了。2、压腿，每天坚持压腿，提高自己的柔韧性。3、踢腿，压完腿后及时踢腿，腿上的肌肉和筋就会慢慢被拉开，下横叉也就容易了。懂视网【kaojiazhao.COM】。
导读1、趴跨，把大跨打开了，趴跨要求上半身趴在地上，紧贴地面，下半身大腿与小腿垂直趴在地上，横叉就容易了。2、压腿，每天坚持压腿，提高自己的柔韧性。3、踢腿，压完腿后及时踢腿，腿上的肌肉和筋就会慢慢被拉开，下横叉也就容易了。懂视网【kaojiazhao.COM】。
1、趴跨，把大跨打开了，趴跨要求上半身趴在地上，紧贴地面，下半身大腿与小腿垂直趴在地上，横叉就容易了；
2、压腿，每天坚持压腿，提高自己的柔韧性；
3、踢腿，压完腿后及时踢腿，腿上的肌肉和筋就会慢慢被拉开，下横叉也就容易了。
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一个人如何练习横叉
1、趴跨，把大跨打开了，趴跨要求上半身趴在地上，紧贴地面，下半身大腿与小腿垂直趴在地上，横叉就容易了。2、压腿，每天坚持压腿，提高自己的柔韧性。3、踢腿，压完腿后及时踢腿，腿上的肌肉和筋就会慢慢被拉开，下横叉也就容易了。懂视网【kaojiazhao.COM】。
