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运动时喝什么水比较好 运动时适合喝什么水

来源：动视网 责编：小OO 时间：2022-04-03 16:08:34
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运动时喝什么水比较好 运动时适合喝什么水

1、白开水。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分。2、淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。3、运动饮料。运动饮料里含有增强体能的营养物质，可以喝一点，但不能喝的太多。4、绿茶。绿茶含有丰富的钾，喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐。
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导读1、白开水。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分。2、淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。3、运动饮料。运动饮料里含有增强体能的营养物质，可以喝一点，但不能喝的太多。4、绿茶。绿茶含有丰富的钾，喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐。


1、白开水。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分。

2、淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。

3、运动饮料。运动饮料里含有增强体能的营养物质，可以喝一点，但不能喝的太多。

4、绿茶。绿茶含有丰富的钾，喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐。

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运动时喝什么水比较好 运动时适合喝什么水

1、白开水。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分。2、淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。3、运动饮料。运动饮料里含有增强体能的营养物质，可以喝一点，但不能喝的太多。4、绿茶。绿茶含有丰富的钾，喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐。
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