杂粮饭怎么做好吃杂粮饭这样做香糯好吃营养全面

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-03 16:10:05

杂粮饭怎么做好吃杂粮饭这样做香糯好吃营养全面

1、准备食材：糙米、黑米、薏米、高粱米、荞麦米、大麦仁、胚芽燕麦米、大米各100克。鹰嘴豆、牛眼豆、赤小豆、红芸豆、斑马豆共300克。2、各种杂粮米按照1:1的比例，倒入容器里，用了一个小量杯，浅浅的装满，正好100克。放入大米，为了让杂粮饭口感更加软糯。3、再把豆子，倒入另外一个容器里。4、杂粮米和豆子先淘洗一下，加入水，浸泡10小时以上。现在天气热了，中间要换一次水。

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导读1、准备食材：糙米、黑米、薏米、高粱米、荞麦米、大麦仁、胚芽燕麦米、大米各100克。鹰嘴豆、牛眼豆、赤小豆、红芸豆、斑马豆共300克。2、各种杂粮米按照1:1的比例，倒入容器里，用了一个小量杯，浅浅的装满，正好100克。放入大米，为了让杂粮饭口感更加软糯。3、再把豆子，倒入另外一个容器里。4、杂粮米和豆子先淘洗一下，加入水，浸泡10小时以上。现在天气热了，中间要换一次水。