游泳是有氧运动吗 游泳是有氧运动
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-03-29 06:51:32
游泳是有氧运动吗 游泳是有氧运动
1、游泳是有氧运动。2、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。3、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。4、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。5、热量消耗：约650千卡/小时。
导读1、游泳是有氧运动。2、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。3、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。4、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。5、热量消耗：约650千卡/小时。
1、游泳是有氧运动。
2、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。
3、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。
4、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。
5、热量消耗：约650千卡/小时。
游泳是有氧运动吗 游泳是有氧运动
1、游泳是有氧运动。2、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。3、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。4、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。5、热量消耗：约650千卡/小时。
